делаем с коллегой на время карантина небольшую процесс-группу для поддержки: она недорогая, недолгая, просто для того, чтобы можно было поговорить немного о себе и послушать других.
Назвать испытываемое своим именем, посмотреть открыто на происходящее, успокоиться в плохом и подумать о хорошем.
Мест немного, если вам интересно - велкам.
https://personagrata-studio.ru/projects/dojivem-do-ponedelnika/