14-16/60
Немного выбилась я из графика с ежедневными отчетами... Постараюсь исправиться))
Приехав в выходные за город, проведать детей и родителей, с порога мы увидели вот такую картину.
Наш рыжий Барсик стал ну как минимум графом!;) (хотя.. носили ли они бабочку?...)
Мне кажется, что я до сих пор нахожусь в состоянии шока и удивления, насколько точно нарисован этот портрет! Это действительно лицо нашего Барсика!)) Некоторые художники даже людей не могут такими похожими на себя написать))
Отчет за 26 марта (суббота)
Спорт: честно отзанималась целый час под Джиллиан Майклс и её тренировку "Избавься от жира, ускорь метаболизм".
Питание:
200 г творога с ч.л. меда
яблоко, две сливы и немного винограда
протеин после тренировки и 4 дольки шоколада перед;) (исключительно для энергии;))
форель с салатом (руккола, помидор, огурец)
бокал порто
27 марта (вскр)
Спорт: 20 минут обычный обруч и 20 минут 3-х килограммовый ("Сделай тело").
Питание:
кофе с творожной запеканкой
капустная запеканка (а-ля лазанья) + немного запеченной семги
салат (помидоры+лук+ОМ)
кофе сваренный (с молоком и сахаром...)
маленький кусочек тортика (исключительно для дегустации;))
креветки (много;)) - белок же!)
28 марта (пн)
Спорт: 20 минут- обруч 3кг (я все-таки наловчилась его крутить: тяжелый он очень...);
20 минут - прыжки, имитирующие прыжки со скакалкой;
20 минут - упр-я на пресс и растяжку.
Питание:
кофе с творожной запеканкой
курогрудь и салат (руккола, помидор, огурец)
творог 200 г
креветки (в вскр не наелись;))
фрукты забыла дома, о чем весь день жалела - голодная была...
А вам понравилась картина?)
Всех целую! Хорошего дня!)
Приехав в выходные за город, проведать детей и родителей, с порога мы увидели вот такую картину.
Наш рыжий Барсик стал ну как минимум графом!;) (хотя.. носили ли они бабочку?...)
Мне кажется, что я до сих пор нахожусь в состоянии шока и удивления, насколько точно нарисован этот портрет! Это действительно лицо нашего Барсика!)) Некоторые художники даже людей не могут такими похожими на себя написать))
Отчет за 26 марта (суббота)
Спорт: честно отзанималась целый час под Джиллиан Майклс и её тренировку "Избавься от жира, ускорь метаболизм".
Питание:
200 г творога с ч.л. меда
яблоко, две сливы и немного винограда
протеин после тренировки и 4 дольки шоколада перед;) (исключительно для энергии;))
форель с салатом (руккола, помидор, огурец)
бокал порто
27 марта (вскр)
Спорт: 20 минут обычный обруч и 20 минут 3-х килограммовый ("Сделай тело").
Питание:
кофе с творожной запеканкой
капустная запеканка (а-ля лазанья) + немного запеченной семги
салат (помидоры+лук+ОМ)
кофе сваренный (с молоком и сахаром...)
маленький кусочек тортика (исключительно для дегустации;))
креветки (много;)) - белок же!)
28 марта (пн)
Спорт: 20 минут- обруч 3кг (я все-таки наловчилась его крутить: тяжелый он очень...);
20 минут - прыжки, имитирующие прыжки со скакалкой;
20 минут - упр-я на пресс и растяжку.
Питание:
кофе с творожной запеканкой
курогрудь и салат (руккола, помидор, огурец)
творог 200 г
креветки (в вскр не наелись;))
фрукты забыла дома, о чем весь день жалела - голодная была...
А вам понравилась картина?)
Всех целую! Хорошего дня!)