-
10'000 махов (Дэн Джон)
Оригинал взят у republicommando в 10'000 махов (Дэн Джон)
10'000 махов
Источник: https://www.t-nation.com/workouts/10000-swing-kettlebell-workout
Автор: Dan John (23-12-2013)
Перевод:
( Read more... ) -
"Чертовщина"
Оригинал взят у oleshko в "Чертовщина"
Салям, любители гиревого фитнеса. Ну что? Погода за окном действует на вас угнетающе? Хочется встряхнуть стариной? Тогда предлагаю вам убойный тренинг, который за максимально короткое время приведет вас в бодрое состояние.
И так, взяли свой любимый снаряд и поехали
( Read more... ) -
Перевернутый Рояль Х. Бёрпи
Оригинал взят у republicommando в Перевернутый Рояль Х. Бёрпи
Ник Тумминелло (между прочим, дружок Шонфелда и Араго(р)на):
"Я придумал этот вариант, экспериментируя с бэк-пуширующиющими пуш-апами в пушном стиле [explosive variation of the push back push up]. Выглядит просто, но попробуйте сделать. Это упражнение особо нравится борцам, которых я тренирую; оно ( Read more... ) -
10000 махов - отзыв
Оригинал взят у republicommando в 10000 махов - отзыв
Как вы прекрасно знаете, в 2013-м году Дэн Джон написал великолепную статью "10000 махов" ( умопомрачительный перевод в BS).
И вот отличный, очень подробный отзыв:
otkroyte :
Прошел уже два раза ( Read more... ) -
10'000 махов (Дэн Джон)
Оригинал взят у republicommando в 10'000 махов (Дэн Джон)
10'000 махов
Источник: https://www.t-nation.com/workouts/10000-swing-kettlebell-workout
Автор: Dan John (23-12-2013)
Перевод:
( Read more... )
Click to view
