НАШЕ здоровье в НАШИХ руках!
Все хотят быть здоровыми, но обычно мы о своём здоровье не думаем, если, как мы считаем, хорошо себя чувствуем, «вроде» нигде и ничего не болит, а заболит, ищем помощи где угодно и у кого угодно, но только не у себя самого и не в самом себе!
Наш организм самовосстанавливающаяся и самонастраивающаяся система. И если система выходит из равновесия, конечно нужно помочь ей вернуться в своё оптимальное состояние. И очень часто для этого следует лишь создать подходящие условия для восстановления нашего организма и он САМ СЕБЯ восстановит!
Существуют различные системы и учения, способствующие приведению организма практикующих в оптимальное состояние. Одной из наиболее долговременных и рациональных систем, обладающих такими возможностями, считается йога (выделение учения йоги, как самостоятельной системы, принадлежит легендарному индийскому мудрецу Патанджали - 1-2 век до н.э.).
Стрессы, переживания по любому поводу, неудовлетворённость своей жизнью и т.д. - всё это разрушает нас; постепенно «съедает» изнутри, ослабляя работу наших внутренних органов и систем, т.к. в этом случае, они часто выполняют свои функции в максимально активном режиме; истощает внутренние ресурсы организма.
Для снятия излишней активности наших внутренних органов и систем; снятия напряжения, в котором они постоянно находятся; приведение их в оптимальное работоспособное состояние в йоге используются как активные способы работы с ними (релаксационно-грантховые гимнастики), так и пассивные, но не менее, а в некоторых случаях и более сильнодействующие, например: Шавасана, выполняемая на глубоком уровне релаксации.
Асаны дают возможность получать не только необходимую физическую нагрузку, но также при их выполнении практикующие йогу учатся расслабляться, т.е. учатся правильному сочетанию в асанах состояний напряжения и расслабления; выполняют их на нужном дыхании, с нужной концентрацией внимания; получая при этом замечательные эмоциональные состояния.
Выполнение Пранаям, дыхательных упражнений с чётким ритмом дыхания, даёт возможность тем, кто занимается йогой (Пранамы желательно выполнять под руководством опытного инструктора, в йоге существует много скрытых "нюансов", о которых знают только специалисты) входить в состояние релаксации на глубинном уровне; снимает психоэмоциональное напряжение; при выполнении Пранаям происходит согласование всех процессов в организме, что способствует восстановлению внутренней гармонии и равновесия!
НАШЕ здоровье в НАШИХ руках!
Владимир Гололобов.
Гололобов Владимир Александрович