Plyometric Cardio Circuit 1
Начнём с того, что как и предполагалось болело всё! И это только после фит теста. Сегодня было первое "полноценное" занятие, о котором я думал весь рабочий день - смогу или нет, потому что мышцы ног (в особенности) заявляли об обратном.
Как и следует из названия дня - расчёт был на кардио нагрузки - столько в жизни я ещё не бегал. Как и предполагалось - моё слабое место это нагрузка на ноги, и в особенности приседания. Вот эта была мука, так как каждое приседание и выпрыгивание отдавало болью вчерашнего дня.
Скажу честно - я не справился со всем комплексом. При длительности в 40 с небольшим минут, я умер на 25-ой. Отдышался чуток...попытался подрыгаться ещё, но понял всю бесполезность данного действа. Это из минусов. Из плюсов же - я смог дойти до ванны (а не доползти). Через полчаса после завершения тренировки и принятия душа (стоя) чувствую себя усталым, но радостным.
Путь начался, и я постараюсь пройти его красиво.
Всем удачи!
Как и следует из названия дня - расчёт был на кардио нагрузки - столько в жизни я ещё не бегал. Как и предполагалось - моё слабое место это нагрузка на ноги, и в особенности приседания. Вот эта была мука, так как каждое приседание и выпрыгивание отдавало болью вчерашнего дня.
Скажу честно - я не справился со всем комплексом. При длительности в 40 с небольшим минут, я умер на 25-ой. Отдышался чуток...попытался подрыгаться ещё, но понял всю бесполезность данного действа. Это из минусов. Из плюсов же - я смог дойти до ванны (а не доползти). Через полчаса после завершения тренировки и принятия душа (стоя) чувствую себя усталым, но радостным.
Путь начался, и я постараюсь пройти его красиво.
Всем удачи!