Допаминовая ломка на велосипеде

[drey]

Известно, что при физических упражнениях, особенно при кардио организм вырабатывает допамины/эндорфины, которые по сути являются естественным собственным наркотиком. И если вдруг резко перестать заниматься, то несколько дней состояние будет как при наркотической ломке, разве что не такое сильное

Comments

[kostya416]

У тебя же есть мощномер. Используй Килоджоули (они для среднего человека примерно эквивалентны калориям). Во всяком случае они показывают реальное количество произведенной энергии так что точка сравнения всегда есть. А калории посчитаные Гармином или другими прогами это танцы с бубном.

[drey]

Увы, пока нету его. Был, да. Сдох через 1800 км. Сдал по гарантии, жду Вектор 3. :)
А так, да. будет мощемер, проще будет учет вести :) А пока я по километражу.
Когда упадок бы, я не мог пульс выше 110 разогнать даже по утрам. А по вечерам вообще окол 100 был. Стал считать по километрам (пока 23 ккал/км) и исправлять показания гармина. Теперь с пульсом ок. И даже по пульсу гармин часто поакзывает больше калоприй, чем я считаю по км.

Но суть поста не в калориях как таковых, а в том что сотен км в неделю на велике не хватает что бы произвести достаточно эндорфинов для всего тела :)

[yuriy_bezsonov]

Низкий пульс покоя при объемах может служить показателем перетренированности и перегрузки парасимпатической системы. Это реже бывает чем высокий пульс покоя, но из этого состояния тяжелее выходить.

[drey]

Ну я же не говорил, что в покое низкий пульс. Хотя да и в покое он тоже не высок, но около 45 я считаю - вполне нормальный для активного физкультурника, как я :)
У меня низкий пульс был при нагрузках. Т.е. нагрузка есть, а пульса нет :) Стал есть больше и пульс появился. Сейчас по утрам: есть нагрузка - есть пульс. По вечерам: есть нагрузка, есть полпульса :)

[yuriy_bezsonov]

А, это ок 😀
Пульс вечером и утром отличается..