Девять шагов к психическому здоровью в условиях информационной войны
Владимир Слабинский «Девять правил общения в социальных сетях: думай глобально, действуй локально».
1. Продолжайте общаться так, как вы делали это раньше. Ваш блог - это ваше личное цифровое пространство, которое вы по собственному желанию используете для общения с интересными лично вам людьми на интересующие лично вас темы. Вы вправе в своем блоге установить свои правила.
2. Ведите дневник: старайтесь писать не о внешних событиях, какие бы сильные эмоции они у вас не вызывали. Часть этих событий позже окажется фейком. Сфокусируйтесь на своих личных переживаниям и мыслях. Попробуйте это сделать в стихах или в виде рассказа. Рисуйте карандашом, красками, пальцами, особенно если вы не художник. У вас может получиться что-то волнующее. Разместите свои рисунки в своем блоге, обсудите их с подписчиками.
3. Не пытайтесь использовать тему спецоперации на Украине для привлечения внимания к своему блогу, если вы не являетесь экспертом. Хайп всегда оборачивается конфликтом.
4. Продолжайте писать на интересующие лично вас темы. Современные социальные сети - это сложный мир, где каждый человек и каждая тема находят своих собеседников и читателей. Не стесняйтесь писать на кулинарные темы и размещать фотографии своих домашних питомцев. Помните главное - ничего катастрофического не происходит. Жизнь продолжается.
5. Старайтесь сохранить тех, с кем вы общались раньше и кого знаете лично. Относитесь к своим хорошим знакомым с терпением и пониманием. Поймите, что они также находятся в состоянии стресса. Перед тем, как гневно или колко написать что-либо другим, сделайте несколько глубоких вдохов, посчитайте в обратном порядке от 10 до 1.
6. Отыщите свое чувство юмора. Вспомните, что вы умеете смеяться. Расскажите в своем блоге забавную историю из вашей жизни.
7. Внимательно относитесь к новым подписчикам, особенно с пустыми, недавно созданными страницами и закрытыми профилями. Возможно, они не те, за кого себя выдают. Помните, что современные социальные сети - это не только место общения обычных людей, но и пространство информационной войны.
В вооруженных силах разных стран существуют даже специальные воинские части для ведения информационных войн. Разработаны манипулятивные психотехнологии, позволяющие наносить собеседнику психологические травмы. Маркером манипулятивных травмирующих психотехнологий являются обвинения вас в несовершенных лично вами деяниях. Использование слова «вина» в следующей смысловой формуле: «Я чувствую себя виноватым за то, что я <…>, значит и ты виноват в преступлении, которое я сейчас тебе припишу».
Другой часто использующийся прием заключается в сообщении фейковой эмоционально заряженной информации якобы от лица очевидца - со слов родственника или знакомого. Отсылка к авторитету очевидца позволяет манипулятору обесценивать другие источники информации. Помните, что задача манипулятора - стать для вас незыблемым авторитетом и единственным источником информации, а цель - нанести вам психологическую травму.
Нанести травму может и наводнение информационного поля потоком пугающих прогнозов. Манипуляторы используют естественные человеческие страхи. Помните, что еще Михаил Булгаков в романе «Собачье сердце» блестяще высмеял таких манипуляторов:
«Что творится в Москве - уму не постижимо человеческому. Семь сухаревских торговцев уже сидят за распространение слухов о светопреставлении, которое навлекли большевики. Дарья Петровна говорила и даже точно называла число: 28 ноября 2025 года земля налетит на небесную ось…».
8. Не пытайтесь переубедить манипуляторов. Помните, что в отличие от вас, манипуляторы в социальных сетях работают и в их функционале нет опции «правда».
9. Не стесняйтесь лишать манипуляторов возможности писать комментарии в вашем блоге. Ваш блог - это место, где вы вправе поддерживать чистоту во всех смыслах.
Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/623a1a5055717457dcd1990e/9-pravil-obsceniia-v-socialnyh-setiah-dumai-globalno-deistvui-lokalno-62408189438137213516223b