Гретхен Рубин. Проект "Счастье". Источники энергии
Эту книгу я прочитала в августе, следом за "Есть. Молиться. Любить" Элизабет Гилберт, и впечатления у меня остались очень противоречивые. Автор задалась целью - стать более счастливой в течение года - и работала над собой, как раб на галере, приближаясь к этому счастью. Сначала изучила массу источников, затем взялась применять полученные знания на практике. В итоге она написала бестселлер, о котором я как раз и пишу, и даже вроде как действительно стала счастливее. Или убедила себя в этом.
Методы, которыми Гретхен жестко направляла себя к счастью, мне показались неоднозначными. Кое-что буквально вызвало возмущение. Например, она решила, что для счастья ей необходимо больше внимания уделять своим родным (тем, которые не входят непосредственно в ее семью), и организовала день рождения свекрови по высшему разряду - точно так, как этого хотелось бы имениннице. И что в итоге? А в итоге она попрекает себя за то, что хотела получить благодарность и одобрение и расстроилась из-за их отсутствия. Да, именно так. Ее никто не похвалил и не поблагодарил, она огорчилась и стала корить себя за это огорчение. Ей, видите ли, следовало стараться ради своих близких, а не ради комплиментов в свой адрес!
А еще она вечно истолковывает поведение мужа в свою пользу, а это так жалко выглядит! Он не это хотел сказать, на самом деле он ее любит и заботится о ней, просто не умеет это выразить и все в таком роде.
Но кое-какие ценные мысли я из этой книги вынесла. Во-первых, Гретхен начинает свой проект с того, что определяет источники своей энергии и уделяет им особое внимание. Никакое серьезное дело не получится, если у нас нет на него сил. Следуя ее примеру, я выяснила этот вопрос для себя, и вот что у меня получилось:
1) Мне надо вставать не позже 9 часов, лучше в 8. Если я слишком долго сплю или просто валяюсь в постели, я становлюсь вялой и ленивой.
2) Соответственно, ложиться спать надо тоже вовремя - около полуночи. Чтобы высыпаться.
3) Я должна достаточно двигаться в течение дня. Элементарно разгонять кровь. Работы по дому или стучания по клавиатуре мало - надо заниматься физическими упражнениями минимум полчаса в день.
4) Я должна учитывать свою интровертность. Раньше, когда я работала в большом коллективе и жила с родителями, это означало бы регулярно оставаться в одиночестве. Но теперь, когда я практически фрилансер и живу одна на съемной квартире, это наоборот означает регулярно общаться с людьми. Иначе я рискую одичать.
5) Мне надо ограничивать залипание на всякой фигне в интернете. Тут пояснения не требуются.
6) Мне очень желательно видеть результаты своих трудов - именно наглядные. Иначе я впадаю в сомнения по поводу своего места под солнцем. :)
Вроде все. Вот когда я все это соблюдаю, день получается продуктивным, а настроение держится на высоком уровне.
Надо перечитывать каждый день, что ли! :)
Методы, которыми Гретхен жестко направляла себя к счастью, мне показались неоднозначными. Кое-что буквально вызвало возмущение. Например, она решила, что для счастья ей необходимо больше внимания уделять своим родным (тем, которые не входят непосредственно в ее семью), и организовала день рождения свекрови по высшему разряду - точно так, как этого хотелось бы имениннице. И что в итоге? А в итоге она попрекает себя за то, что хотела получить благодарность и одобрение и расстроилась из-за их отсутствия. Да, именно так. Ее никто не похвалил и не поблагодарил, она огорчилась и стала корить себя за это огорчение. Ей, видите ли, следовало стараться ради своих близких, а не ради комплиментов в свой адрес!
А еще она вечно истолковывает поведение мужа в свою пользу, а это так жалко выглядит! Он не это хотел сказать, на самом деле он ее любит и заботится о ней, просто не умеет это выразить и все в таком роде.
Но кое-какие ценные мысли я из этой книги вынесла. Во-первых, Гретхен начинает свой проект с того, что определяет источники своей энергии и уделяет им особое внимание. Никакое серьезное дело не получится, если у нас нет на него сил. Следуя ее примеру, я выяснила этот вопрос для себя, и вот что у меня получилось:
1) Мне надо вставать не позже 9 часов, лучше в 8. Если я слишком долго сплю или просто валяюсь в постели, я становлюсь вялой и ленивой.
2) Соответственно, ложиться спать надо тоже вовремя - около полуночи. Чтобы высыпаться.
3) Я должна достаточно двигаться в течение дня. Элементарно разгонять кровь. Работы по дому или стучания по клавиатуре мало - надо заниматься физическими упражнениями минимум полчаса в день.
4) Я должна учитывать свою интровертность. Раньше, когда я работала в большом коллективе и жила с родителями, это означало бы регулярно оставаться в одиночестве. Но теперь, когда я практически фрилансер и живу одна на съемной квартире, это наоборот означает регулярно общаться с людьми. Иначе я рискую одичать.
5) Мне надо ограничивать залипание на всякой фигне в интернете. Тут пояснения не требуются.
6) Мне очень желательно видеть результаты своих трудов - именно наглядные. Иначе я впадаю в сомнения по поводу своего места под солнцем. :)
Вроде все. Вот когда я все это соблюдаю, день получается продуктивным, а настроение держится на высоком уровне.
Надо перечитывать каждый день, что ли! :)