"Комфортная температура для сна"

[emuzychenko]

Во всех мало-мальски научных рекомендациях в отношении сна советуют спать при температуре 18 градусов, и называют это "наиболее комфортной температурой для сна". Она действительно комфортна для большинства людей? Лично для меня, например, уже 22 - довольно прохладно, и нужны теплое одеяло и теплая прокладка между матрасом и простыней, иначе

Comments

[strenua_inertia]

чем толще человек, тем ниже для него температура комфорта. 18С - температура для хорошего засыпания:)

[vezuka]

ну не знаю, во мне 48 кг и я прекрасно сплю при +18-20, но мне холодно работать (сидя за компом) при той же температуре

[strenua_inertia]

48 кг - это вес толстого барана:))))
если тело немного охладить оно хорошо засыпает,а если охладить сильнее...впрочем не надо, добром это не кончится:))

[vezuka]

ну, я все-таки не баран и такой жировой прослойки и теплой шерстки не имею ))
кстати, +18 - это вроде как гарантированный минимум при котором даже голый человек не замерзнет во сне

[sleeping_death]

после 22 признаки насморка? вам либо поток воздуха бьет в голову, либо серьезные проблемы с иммунным статусом и локальным иммунитетом.

в хорошо проветренной комнате под теплым одеялом офигенно спится.

[vezuka]

или воздух очень сухой

[emuzychenko]

Порядка 35-45%, если больше - уже ощущается сыроватым.

[vezuka]

вполне нормальная влажность для отопительного сезона

[vezuka]

наверное, это очень индивидуально, как и количество часов сна
я вот почти мерзлячка, но спать мне, действительно, комфортно при 18-20 градусах, под теплым одеялом, конечно, но это лучше, чем при 24 и под тонким, ну и еще важна влажность - зимой я постоянно страдаю и не высыпаюсь, потому что жарко и очень сухой воздух :(

[crimeanelf]

При 18 мне жарко! При 10-15 - самое то. Но я люблю когда в спальне холодно, а одеяло тёплое. :)

А насморк не обязательно означает, что вам холодно. Он может быть если воздух очень сухой.

[dark_soul9]

Вот такая же фигня) Большое теплое одеяло и открытая форточка даже в мороз

[emuzychenko]

Форточка - это само собой. Реальную температуру в комнате термометром контролируете, или на глаз? :)

[dark_soul9]

Термометром, но вставать ради посмотреть температуру ночью не буду.

[her_wife_diary]

Мне при 21 уже холодно, какие там 18. Для меня комфортная температура для сна градусов 26.