"Комфортная температура для сна"

[emuzychenko]

Во всех мало-мальски научных рекомендациях в отношении сна советуют спать при температуре 18 градусов, и называют это "наиболее комфортной температурой для сна". Она действительно комфортна для большинства людей? Лично для меня, например, уже 22 - довольно прохладно, и нужны теплое одеяло и теплая прокладка между матрасом и простыней, иначе

Comments

[crimeanelf]

При 18 мне жарко! При 10-15 - самое то. Но я люблю когда в спальне холодно, а одеяло тёплое. :)

А насморк не обязательно означает, что вам холодно. Он может быть если воздух очень сухой.

[dark_soul9]

Вот такая же фигня) Большое теплое одеяло и открытая форточка даже в мороз

[emuzychenko]

Форточка - это само собой. Реальную температуру в комнате термометром контролируете, или на глаз? :)

[dark_soul9]

Термометром, но вставать ради посмотреть температуру ночью не буду.

[emuzychenko]

При 18 - жарко? За термометром следите, или субъективно? :)

Я просто имею богатый опыт наблюдения за температурой (в каждой комнате есть термометр, и плаваю подолгу, тоже в часах с термометром). Недавно в бассейне, где температура воды была в районе 27-30, предложил нескольким людям оценить субъективно - ответы разнились от 18 до 28. :)

[crimeanelf]

В старой квартире в каждой комнате стояли отдельные термостаты, во всех комнатах мы их ставили на 50F, то есть, 10С, когда уходили из дома, когда приходили - иногда делали теплее. Так вот, в спальне термостат всегда стоял на нуле. При попытке "завести" его на 10С он немедленно включался. :) Спали с открытым окном до -5С где-то - дверь в спальню была закрыта, чтобы холод в другие комнаты не пускать. С приоткрытым - до -15С где-то. После -25С просто как следует проветривали перед сном. А одеяла тёплые, да. :)

[emuzychenko]

А, понятно. :) Чтоб термостат адекватно поддерживал температуру - у него должен быть датчик, вынесенный минимум на пару метров от радиатора, и гистерезис должен быть минимальный. Классический термостат без датчика, во-первых, измеряет температуру непосредственно у радиатора, где она на несколько градусов выше, во-вторых, имеет очень большой гистерезис, а в-третьих, градуирован он очень условно. Так что отслеживать нужно по термометру. :)

[crimeanelf]

Градуирован условно, насчёт гистерезиса согласна. Датчики был вынесены больше, чем на пару метров, много больше.

[crimeanelf]

Но скажем так, я всё равно сомневаюсь, что в комнате будет 18, а ему "покажется", что меньше 10. :)