Приглашение на тренинг "Новый Я к Новому году"
Новый Я к Новому году!
тренинг по ЗОЖ с 1 октября по 31 декабря 2014
После публикации статьи в "живом журнале" - "Мой путь к здоровому образу жизни" ее опубликовали несколько крупных сайтов (interesno.co, adme.ru)и теперь получаю много писем с различными вопросами. Пытаюсь ответить каждому. Но это очень трудно и не эффективно. Эти вопросы подтолкнули меня к мысли сделать активный тренинг для начинающих.
Для кого этот тренинг.
Дмитрий Покревский . Автор этого блога.
Я не профессиональный тренер. В течении трех лет я работал над собой и вопросы ЗОЖ стали основными для меня.
Главный мой козырь - я прошел путь от проблем со здоровьем к нормально тренированному мужику в полном расцвете лет. Это было совсем недавно. Ставил цели и достигал. От первых пробежек на 5 км до марафона. От 15 отжиманий к 100. Я шел путем проб и ошибок. И надеюсь, теперь смогу провести вас более коротким путем. Если я смог в 57 лет достичь результат, то сможете и вы.
Мои заочные консультанты и наставники
Прочитал десятки книг и мегабайты сайтов. Просмотрел сотни видеороликов о тренировках и ЗОЖ. Я очень хорошо помню свои сомнения и проблемы. Я также знаю, как их решить.
Как будет проходить тренинг
Я не буду обещать шесть кубиков пресса и рельефного тела к 31 декабря 2014 года. Я много раз велся на такие обещания. То ли я не очень усерден, то ли возраст уже не тот.
Я обещаю вам приобретение устойчивых привычек, увеличение силы и выносливости и понимания куда двигаться дальше. Возможно скинете кг 4-5 веса. Все будет зависеть только от вас. За три месяца я подготовился к первому марафону. Возможно, что после тренинга вам тоже захочется пробежать марафон. Не исключено.
Это первый пост на тему. Возможно не все учел. Возможны дальнейшие не существенные корректировки. Поэтому жду вопросов в комментариях. Хотелось бы также услышать ваши пожелания: что вы хотите получить от тренинга?
Регистрация на тренинг на сайте man50.ru внизу этой страницы
P.S.Уважительной причиной могут быть только свадьба или собственные похороны :)
тренинг по ЗОЖ с 1 октября по 31 декабря 2014
После публикации статьи в "живом журнале" - "Мой путь к здоровому образу жизни" ее опубликовали несколько крупных сайтов (interesno.co, adme.ru)и теперь получаю много писем с различными вопросами. Пытаюсь ответить каждому. Но это очень трудно и не эффективно. Эти вопросы подтолкнули меня к мысли сделать активный тренинг для начинающих.
Для кого этот тренинг.
- Возраст от 60 и моложе.
- Мужчины и женщины, кто прочитал статью и разделяет мой подход к здоровому образу жизни.
- Для начинающих ЗОЖ. Опыт тренировок - отсутствует. Давно не занимался физическими упражнениями. Начинал и бросал. Не могу себя заставить.
- Улучшить свою физическую форму
- Научиться тренировать свое тело простыми и доступными средствами практически в любой обстановке.
- Улучшить гибкость
- Закалиться. Повысить свой иммунитет.
- Понять и внедрить основы правильного питания.
- Пошагово за 90 дней внедрять в жизнь, то что я делал в течении трех лет.
- Приучим себя к физическим упражнениям, освоим аэробные нагрузки, начнем делать упражнения на гибкость. Естественно разберем темы питания и закаливания.
- Лично я стараюсь придерживаться принципов сыроедения. Но в данном тренинге я обойду этот вопрос стороной. Есть общие принципы здорового питания, которые работают независимо от того как его называют. Будем эти принципы внедрять. Я покажу, как можно оставаться сытым и при этом не набирать лишний вес.
- заниматься можно дома или на свежем воздухе
- для занятий потребуется гимнастический коврик и турник
- если нет турника, то покажу как можно без него (это не лучший вариант)
- кроссовки и одежда для бега
- огромное желание изменить свой образ жизни
Дмитрий Покревский . Автор этого блога.
Я не профессиональный тренер. В течении трех лет я работал над собой и вопросы ЗОЖ стали основными для меня.
Главный мой козырь - я прошел путь от проблем со здоровьем к нормально тренированному мужику в полном расцвете лет. Это было совсем недавно. Ставил цели и достигал. От первых пробежек на 5 км до марафона. От 15 отжиманий к 100. Я шел путем проб и ошибок. И надеюсь, теперь смогу провести вас более коротким путем. Если я смог в 57 лет достичь результат, то сможете и вы.
Мои заочные консультанты и наставники
Прочитал десятки книг и мегабайты сайтов. Просмотрел сотни видеороликов о тренировках и ЗОЖ. Я очень хорошо помню свои сомнения и проблемы. Я также знаю, как их решить.
Как будет проходить тренинг
- Участники подписываются на сайте на тренинг в форме подписки. Она в конце статьи.
- После оплаты получают доступ в закрытую группу вконтакте и фейсбуке (будет готова на днях)
- Основная группа вконтакте (http://vk.com/I_am_new). Там каждый участник рассказывает о себе и своих пожеланиях от тренинга.
- Каждый участник ведет дневник тренировок в группе вконтакте. Сообща решаем проблемы и видим прогресс друг друга. Это мощный стимул для того, чтобы не слиться и продолжать тренировки.
- 1 октября и каждый понедельник я публикую задания к тренингу. Участники их получат по рассылке и также они будут опубликованы в группе вконтакте. Задания будут или в текстовом (pdf) или видеоформате.
- также периодически выкладываю материалы по технике, методикам тренировок и по питанию.
- Тренинг начнется 1 октября 2014 и закончится 31 декабря 2014
- Цена тренинга 1000 рублей за три месяца
- Способ оплаты вы получите в первом письме рассылки
- Возврат денег по первому требованию в течении октября месяца
- Гарантии отсутствуют. Моя цель не продать вам тренинг любой ценой. Поэтому ни каких чудес не обещаю. Я хочу честно и правдиво работать. вместе с вами. Все зависит только от вашего усердия.
Я не буду обещать шесть кубиков пресса и рельефного тела к 31 декабря 2014 года. Я много раз велся на такие обещания. То ли я не очень усерден, то ли возраст уже не тот.
Я обещаю вам приобретение устойчивых привычек, увеличение силы и выносливости и понимания куда двигаться дальше. Возможно скинете кг 4-5 веса. Все будет зависеть только от вас. За три месяца я подготовился к первому марафону. Возможно, что после тренинга вам тоже захочется пробежать марафон. Не исключено.
Это первый пост на тему. Возможно не все учел. Возможны дальнейшие не существенные корректировки. Поэтому жду вопросов в комментариях. Хотелось бы также услышать ваши пожелания: что вы хотите получить от тренинга?
Регистрация на тренинг на сайте man50.ru внизу этой страницы
P.S.Уважительной причиной могут быть только свадьба или собственные похороны :)
Click to view