План подготовки к марафону. Создание и импорт в календарь,часы Garmin и смартфон.

[dm_pokr]

Записал видеоурок по сервису Garmin Connect.
Простой способ создать план тренировок с учетом своих данных пульса.
Надо знать свой пульс покоя и максимальный пульс.
Пульс покоя меряем утром еще не вставая с постели.
Максимальный пульс определяем по формуле  220-возраст в годах.
Что получим после всех манипуляций показанных в видео.

1. План подготовки к марафону с учетом ваших пульсовых зон.
2. план тренировок на ПК
3. план тренировок на бумаге
4. план тренировок  в календаре смартфона
5. план тренировок в спортивных часах garmin forerunner

Click to view