Хлеб и вода - лучшая еда-2

[dm_jurevch_67]

Что брать с собой в поездку? 1. Черный хлеб, можно сухари черного хлеба. 2. Сухофрукты, но не изюм, не микс из супермаркетов из ананасиков, бананчиков и прочего, пропитанного сахарным сиропом. Лучше сушеную клюкву, финики, чернослив, яблоки и т.д. 3. Воду. Лучше брать питьевую из супермаркета газированную. Газ предохраняет воду от порчи, перед употреблением газ можно удалить. Вода регулирует уровень плазмы крови, вода растворяет соли и помогает вывожить их через почки и пот. 4. Масло льняное, оливковое, тыквенное, кунжутное или иное. Можно налить в небольшую емкость стеклянную или пластиковую, плотно закрыть, для надежности поместить в пакетик п/э. Если воду и хлеб в городах можно пополнить, то с маслом проблема. Получить масло к рациону диетического или постного питания в точках общественного перекуса весьма проблематично, и небольшая емкость решает нашу проблему. То же регулируется с помощью капсул с рыбим жиров. 5. Орехи. И семечки. Только не злоупотреблять ими, они не должны составлять основу рациона.

Конечно, все это общие рекомендации. Кому-то черный хлеб противопоказан из-за хильобактер пиляр, например. Семечки и орехи также имеют противопоказания, даже газированная вода. Это - общие рекомендации, некая основа. Мы слишком привыкли к собственной лени, которая очень скоро отражается на состоянии здоровья.