Как избавиться от навязчивых мыслей
Я тут случайно открыла просто чудо-способ.
Началось все с того, что я заболела. А потом еще раз тем же самым, а потом снова... в итоге я начала бояться просто до ужаса повторения мерзкой болезни и перестала верить во врачей. Ладно, я и до этого в них особо не верила, но в этот раз все рекорды. В общем, страх вкупе с черными мыслями меня добили окончательно - я начала плакать каждый день и стала сама себе отвратительна. И заснуть не могла. Только лягу и чудиться, что болит. Ужасно.
Попыталась медитировать - плохо, но помогало. Точнее сначала резко полегчало, а потом обратно в отчаяние. В итоге написала в ру-психолог, где в числе прочих комментов оказался самый интересный. Про систему "детка" Порфирия Иванова. Я все правила рассказывать не буду, их легко найти. Но среди всего есть очень крутая штука.
Итак, если вам плохо, мучают мысли о чем-то, страх или т.п. Вы можете сделать 2 шага, можете только второй. Лучше на ночь, чтобы легче заснуть было. Если на улице снег, то лучше с первого. Выходите на улицу, снимаете тапки с носками и босичком по льду... У вас остается только одна мысль "холодно, как холодно". По "детке" лучше попереминаться 1-2 минуты, я начала с 15 секунд. В принципе, после уже проще, так как стопы онемивают капитально. Второй шаг - идете в душ или ванную, можно сразу, можно после водных процедур - набираете большой тазик или ведро с самой холодной водой и... выливаете на себя, начиная с темечка. Эффект невероятный. Негативные мысли просто исчезают. И жизнь внезапно становится хорошо.
Так то. Но вообще я пытаюсь практиковать "детку" полностью, завтра попробую сутки голодовки. И медитирую. Вроде возвращаюсь в адекватное состояние.
Началось все с того, что я заболела. А потом еще раз тем же самым, а потом снова... в итоге я начала бояться просто до ужаса повторения мерзкой болезни и перестала верить во врачей. Ладно, я и до этого в них особо не верила, но в этот раз все рекорды. В общем, страх вкупе с черными мыслями меня добили окончательно - я начала плакать каждый день и стала сама себе отвратительна. И заснуть не могла. Только лягу и чудиться, что болит. Ужасно.
Попыталась медитировать - плохо, но помогало. Точнее сначала резко полегчало, а потом обратно в отчаяние. В итоге написала в ру-психолог, где в числе прочих комментов оказался самый интересный. Про систему "детка" Порфирия Иванова. Я все правила рассказывать не буду, их легко найти. Но среди всего есть очень крутая штука.
Итак, если вам плохо, мучают мысли о чем-то, страх или т.п. Вы можете сделать 2 шага, можете только второй. Лучше на ночь, чтобы легче заснуть было. Если на улице снег, то лучше с первого. Выходите на улицу, снимаете тапки с носками и босичком по льду... У вас остается только одна мысль "холодно, как холодно". По "детке" лучше попереминаться 1-2 минуты, я начала с 15 секунд. В принципе, после уже проще, так как стопы онемивают капитально. Второй шаг - идете в душ или ванную, можно сразу, можно после водных процедур - набираете большой тазик или ведро с самой холодной водой и... выливаете на себя, начиная с темечка. Эффект невероятный. Негативные мысли просто исчезают. И жизнь внезапно становится хорошо.
Так то. Но вообще я пытаюсь практиковать "детку" полностью, завтра попробую сутки голодовки. И медитирую. Вроде возвращаюсь в адекватное состояние.