Девчуковые разговоры

[discrepant_girl]

Привет, мои дорогие!

А давайте о чем-нибудь поговорим? Я вот читаю топ (никогда этого не делайте, берегите глаза) и понимаю, что я ничего не понимаю. Чем чаще напишешь слово "жопа", чем больше несвязного о политике, чем больше холивара создадите - тем более топовым станете. Ужас же, правда? Скандалы, интриги, расследования - наше все

Comments

[funtik_funtia]

я написать немножко, а то простыню мою читать будет долго.
про поесть.
очень ценным считаю овсяные отруби. вкусно, полезно и вариантов готовки - сотни. я же сейчас ленюсь или не успеваю, поэтому делаю на ночь кашу в банке. в составе две десертные ложки отрубей, горсть замороженной клюквы, щепотка сахарозаменителя и залить все это йогуртом или кефиром. можно ряженкой. наутро очень вкусная каша.
иногда такую кашу в банке делаю с овсяными хлопьями, которые надо долго варить. но т.к. чем больше варишь овсянку, тем выше у нее гликемический индекс, то предпочитаю скинуть все в банку, потрясти и оставить до утра.
есть кладезь идей по здоровому питанию в журнале у Сони http://tastydiet.livejournal.com/
у нее же вычитала про псилум. еще один вид клетчатки, опять же полезно. плюс является хорошим заустителем в рецептах. на завтра в банке стоят овсяные отруби, псилум и корица на йогурте. с сахарозаменителем) очень вкусно. но я в принципе очень люблю каши.
следующая находка эритритол. это натуральный сахзам и имеет ноль калорий, что важно при желании похудеть.
следующий фаворит это агар-агар. на нем делаю мармеладки-конфетки и ем когда охота сладенького. со мной такое редко случается, но все же бывает. мармелад на агаре больше похож на желе, чем на мармелад. но все равно вкусно)
для выпечки ништяков и вкусняшек использую муку из овсяных отрубей. сейчас вот еще нутовую муку хочу осваивать, полезнее в разы, а много вариантов вкусных блюд есть.

в общем и целом придерживаюсь принципа, что есть углеводы(медленные) с утра, в обед и ужин клетчатку с белком, то бишь с мясом. я мясная душа и мне это нравится) самым сложным было понять, что действительно мне нравится, а не то что я ем по инерции со всей семьей.
как итог в минус за месяц ушли 4кг с натягом. штаны стали сидеть свободно. да, медленно. хочется поскорее, но лучше так, чем совсем никак.
а, ну еще я переквалифицировалась в пешеходы. тоже идет мне на пользу, а то я свой драгоценный зад везде возила на машине. сейчас за продуктами хожу по пять раз, если тяжело нести. рассматриваю это исключительно как приятный бонус для физнагрузки.
больше никаким особо спортом не успеваю заниматься, но очень хочу бегать. жду тепла и школы. пока сижу с Тимом на больничном весь день идет наперекосяк, ни секунды на себя не получается урвать.

из хорошего, что мне помогало худеть в прошлые годы это скипидарные ванны и бодифлекс. не требует особых сил и приносит результаты. ванны планирую возобновить, потому что они волшебным образом приводят кожу в порядок.

[discrepant_girl]

Танюш, а ты какие конкретно отруби покупаешь? Я вот пробовала несколько видов, ну такая тошнотина! Можешь прям пачку сфотографировать и сюда, либо в инсту показать?
Мне всячески их советуют, но я видимо никак не найду "свои"

Раз по пять ходить за продуктами для меня роскошь. А тяжести мне поднимать нельзя, поэтому не мой формат, увы
А что такое бодифлекс?

Ты на молокочае сидела? Я помню была адская мода на форуме. Я сидела по средам (надо по средам почему-то по-моему) и реально помогало!

[funtik_funtia]

рассказываю :)
скипидарные ванны тут http://funtik-funtia.livejournal.com/213613.html
если останутся вопросы пиши. я вчера тебе про них написала и пошла начала себе курс делать :) то мне времени не хватало, то еще чего. а посмотрела на ноги и живот и поняла, что больше так не могу. с утра все уже лучше.

овсяные отруби я беру только нордик
http://www.utkonos.ru/item/1/3127708?gclid=CjwKEAjw876oBRCYr86w6KGfpkgSJAACIidwiGtmxPba6sKaZfYHT7E6xk1eBxou9O58r9GL425lORoCmqPw_wcB
они вкусные. раньше запаривала кипятком как кашу, а сейчас почитала и делаю вот так http://tastydiet.livejournal.com/136286.html
только чиа семена еще не купила. в ашане были одно время, а сейчас там перестановка и нет ничего. но куплю. очень вкусная каша получается :)
еще овсяные отруби можно заказать тут http://eco-hit.ru/category/ovsjanye-otrubi/ особенно тонкого помола, блинчики печь и выпечку делать полезную. дома так не получается измельчить, крупновато получается. я собираюсь заказать неженку оттуда. там же есть эритритол.

про бодифлекс я тоже писала в жж, но не помню когда. потому вот ссылочка http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/bodifleks-dykhatelnaya-gimnastika-uprazhneniya-video-otzyvy.shtml
это техника дыхательная, ничего особенного, но работает))) надо тоже возобновить занятия.

а молокочай на меня никак не действует. ну да, разгрузочный день. ну пью много молока и воды. много писаю и все. ничего никуда не уходит.
да и молоко не является полезным продуктом для взрослых, лучше кисломолочку есть. я йогурты опять дома делаю, ура! :)

[discrepant_girl]

Спасибо за ссылочки, пошла изучать. Про скипидарные ванны уже прочитала, не рискну без назначения врача

[funtik_funtia]

да, со врачом обязательно посоветуйся.
они пишут, что никаких толком противопоказаний нет. но это теплые ванны, даже горячие. мне хорошо, я мерзлявая)

[alenka_fcdb]

А расскажите, пожалуйста, про скипидарные ванны... Слышала про них когда-то давно, но так и не поняла где их берут и с чем едят)))))
И да, про отруби тоже интересно) Покупала в ашане однажды... ну дрянь( и каша не получается из них

[funtik_funtia]

отруби я всегда беру нордик. для получения каши заваривать кипятком и дать постоять 5 минут. у меня ребенок такую кашу очень любит. быстро и вкусно)

про скипидарные ванны писала тут http://funtik-funtia.livejournal.com/213613.html
если будут вопросы, то задавайте, отвечу :)

[alenka_fcdb]

Спасибо большое! Я точно не нордик покупала. Надо их попробовать.
А в выпечку используете их?

[funtik_funtia]

да! пекла маффины с курицей и это просто что-то невообразимо вкусное)))
печенье пекла овсяное к кофе. вообще много чего пекла. найти рецепты?
для блинчиков есть совсем тонкого помола овсяные отруби в магазине эко хит, я Кате выше ссылку давала. тоже хочу купить попробовать.

[alenka_fcdb]

Буду признательна))) Я в выпечке хочу использовать отруби, так легче их есть) И норму соблюдать))))))

[funtik_funtia]

вот мне тоже так раньше казалось, что невозможно их есть. пока не научилась их готовить)
http://funtik-funtia.livejournal.com/502921.html
http://funtik-funtia.livejournal.com/502473.html
а еще есть сайт с кучей рецептов по диете дюкана. что там только не пекут)

[alenka_fcdb]

я знаю такие сайты) но там начинается извращение, на мой взгляд) с изолянтами и прочими вещами. А хочется что-то из более-менее адекватных продуктов, которые можно без проблем купить в магазине) Ну и да, я от дюкана отказалась из-за того, что слишком много мяса, вообще белка. В чистом виде я дюкана не могу принимать.

[funtik_funtia]

я тоже его модифицировала под себя. один белок мои почки не вынесли)

[alenka_fcdb]

У меня кожа :( дерматолог сразу строго "диета???", я "нет, что вы.....". Она покивала "ну, ну" ...

[funtik_funtia]

значит не подходит. я еще на протасе сидела. тоже были видимые результаты, прямо ого-го какие) но не зимой. зимой мне холодно!

[discrepant_girl]

Я, кстати, от Дюкана по этим же соображениям отказалась. Я люблю мясо, но даже для меня это ту мач! :)