Если кушать иньскую еду в иньское время (вечером и ночью), то вес возрастает очень быстро... Чтобы предотвратить это, надо увеличивать янь :)

Click to view

Ну да, Пракшалана в Йом Кипур - самое то :))

Я уже писал, что иногда делаю Шанкх Пракшалану - йоговское упражнение по чистке пищеварительной системы. Основное описание по Йогендре можно найти, например, здесь (сайт больше не работает, вот другой) Но помимо того, что написано по ссылке, я пользуюсь несколькими советами, полученными от инструктора ( Read more... )

У меня уже давно возникает ощущение, что пузо (излишний вес) реально тормозит мое развитие. Кроме того, питаюсь я не слишком правильно, и это тоже мешает. Поэтому сегодня сделал Шанх-Пракшалану. Подробное описание по ссылке; если попросту - выпиваем большое количество соленой воды, с помощью несложных упражнений проводим ее по желудочно-кишечному ( Read more... )

Было: 86кг.
Стало: 83кг.
Надо: <80кг.
Вопрос: сколько же мне надо еще сожрать гречки с кефиром в выходные, если на работе приходится лопать, что дают?

Сегодня, после 9 дней, слез с гречневой диеты (начало тут). Все это время ел ( несоленую гречку с кефиром )

Я подсел на диету. Давно собирался, примерялся, один раз даже попробовал, но соскочил через день. А тут вдруг решился. А то несолидно как-то: бегаю, лазаю, а пузо болтается... И вообще, 80кг при росте 175 все-таки многовато ( Read more... )