Я не сторонник диет, при которых практичеки ничего не ешь. Диета по Коэно прежде всего о правильном сбалансированном питании. А если вы считаете, что если вы съедите за день 50 гр макарон БЕЗ МАСЛА и от этого поправитесь, то вы ошибаетесь !
Каллории надо считать ! У него все просчитано !
Была бы плохая диета, я бы ее здесь не предложила, но как показывают ваши комментарии, что ново для человека, то тут же все критикуется и не принимается.
калории калориями, но сьедая в день 2 куска торта по 500-600 калорий каждий тоже похудеешь, но здоровье подпортишь. Поэтому чем больше ограничиваешь потребление каллорий, тем больше надо следить за полезностью этих каллорий и балансом белков-жиров-углеводов. При минимальном употреблении жиров странно ети жири употреблять в виде ничем не полезного сливочного масла, когда можно заменить их на авокадо, оливковое масло или орехи, например. Или употреблять белые, быстрые углеводы- которые дают гораздо более короткое чувство сытости из-за почти полного отсутствиы в них клетчатки. Безусловно согласна что диета не должна быть голодной, а от одний салатиков из рукколы через день действительно грусно, но все же странно видеть такие не совсем здоровые продукты.
>А если вы считаете, что если вы съедите за день 50 гр макарон БЕЗ МАСЛА и от этого поправитесь, то вы ошибаетесь !
я лучше _вместо_ макарон съем какой-нибудь легкий салат, и не поправлюсь именно потому :)
>Каллории надо считать ! У него все просчитано !
не каллории, а калории они все-таки. по мне, важнее вообще здравый смысл.
>Была бы плохая диета, я бы ее здесь не предложила, но как показывают ваши комментарии, что ново для человека, то тут же все критикуется и не принимается.
тут какая-то у вас странная логика. Понятно, что если вы предлагаете что-то, то считаете это хорошим. Но от того, что вы считаете хорошим и полезным есть макароны с маслом и жареными грибами, блюдо в салатиком из рукколы не превратится :) при чем тут новое или старое, я вообще не понимаю, меня не интересует, когда такая диета была придумана.
Между прочим правильно приготовленные макароны, не залитые сливками, а с грибами и кабачками - это очень хорошее основное блюдо при сбалансированном питании. Нельзя полностью отказываться от углеводов. Макароны как раз очень полезный углевод, который долго переваривается в организме. А еще лучше использовать для этой цели цельнозерновые макароны.
Перечитайте рецепт? Где там масло? Да, макароны могут быть диетической едой. Толстеют не от макарон, а от калорий. Конечно, макароны не так гламурненько как авокадо, но они более подходящие для похудательной диеты, потому что в них ничтожное содержание жира. Наш организм заточен под карбогидраты, а именно- глюкозу, как главний источник энергии, поэтому так трудно заставить его (организм) начать использовать жиры из наших хранилищ. Вот почему, в большинстве диет, ограничивается содержание жира. Но в то же время, совсем отказаться от приема жиров нельзя, они необходимы нам для многих клеточных процессов.
Спасибо за ваш коммент, вы так все хорошо объяснили, лучше, чем я :)) И я все про то же, но видимо,не все пока готовы к такому блюду как макарны, да еще и с грибами. А макарон то всего 50 гр, то еть около 2-3 ст ложек ! И проверено, что от них не поправишься.Еще раз спасибо !!
Вообще все правильно, главное - ограничивать количество калорий. А сливочное масло в детском саду и больнице не зря дают каждое утро - оно просто необходимо для нормальной работы организма. А хлеб лучше сухариком. А что за сковорода у вас? Не видела еще такой.
ну конечно же, жареные продукты жарятся исключительно просто так, в собственном соку? только тогда это не жареные, а тушеные овоши все-таки.
вообще я про масло говорила, которое предполагалось на завтрак съесть.
>Наш организм заточен под карбогидраты
под углеводы.
макароны - из пшеничного теста, там в основном углеводы; авокадо - овощ, в котором, помимо жира, есть еще и витамины и микроэлементы. собственно, кому что полезнее и что больше нравится, ога.
то есть, я в курсе, для чего нужны углеводы. и в курсе, что питание должно быть сбалансированным, иначе начнутся проблемы.
но вот вес набирают как от избыточного потребления углеводов, так и от жиров. потому ограничивать количество жиров, не уменьшая количества углеводов, смысла нет.
Reply
Я не сторонник диет, при которых практичеки ничего не ешь. Диета по Коэно прежде всего о правильном сбалансированном питании. А если вы считаете, что если вы съедите за день 50 гр макарон БЕЗ МАСЛА и от этого поправитесь, то вы ошибаетесь !
Каллории надо считать ! У него все просчитано !
Была бы плохая диета, я бы ее здесь не предложила, но как показывают ваши комментарии, что ново для человека, то тут же все критикуется и не принимается.
Reply
Reply
я лучше _вместо_ макарон съем какой-нибудь легкий салат, и не поправлюсь именно потому :)
>Каллории надо считать ! У него все просчитано !
не каллории, а калории они все-таки. по мне, важнее вообще здравый смысл.
>Была бы плохая диета, я бы ее здесь не предложила, но как показывают ваши комментарии, что ново для человека, то тут же все критикуется и не принимается.
тут какая-то у вас странная логика. Понятно, что если вы предлагаете что-то, то считаете это хорошим. Но от того, что вы считаете хорошим и полезным есть макароны с маслом и жареными грибами, блюдо в салатиком из рукколы не превратится :)
при чем тут новое или старое, я вообще не понимаю, меня не интересует, когда такая диета была придумана.
Reply
Reply
Reply
И я все про то же, но видимо,не все пока готовы к такому блюду как макарны, да еще и с грибами. А макарон то всего 50 гр, то еть около 2-3 ст ложек ! И проверено, что от них не поправишься.Еще раз спасибо !!
Reply
А что за сковорода у вас? Не видела еще такой.
Reply
вообще я про масло говорила, которое предполагалось на завтрак съесть.
>Наш организм заточен под карбогидраты
под углеводы.
макароны - из пшеничного теста, там в основном углеводы; авокадо - овощ, в котором, помимо жира, есть еще и витамины и микроэлементы. собственно, кому что полезнее и что больше нравится, ога.
Reply
а то я как-то считала, что углеводы не являются незамениыми - Carbohydrates are not essential nutrients in humans: the body can obtain all its energy from protein and fats". То есть, как раз в углеводах жизненной необходимости и нет, всю энергию можно получить из белков и жиров.
Но вдруг у вас другая информация?
Reply
но вот вес набирают как от избыточного потребления углеводов, так и от жиров. потому ограничивать количество жиров, не уменьшая количества углеводов, смысла нет.
Reply
Reply
Leave a comment