Маленькие шаги. На руках
Шучу!
Офисные барышни, как правило, занимаясь зарядкой-пробежками-велосипедом-роликами и т.д. и т.п. часто задаются вопросом «как похудеть руки?».
На руки есть много упражнений, но они … как бы это сказать… требуют специально настроиться (встать со стула, например) и места для выполнения.
Но есть специальное упражнение, которое не только поможет подтянуть руки, но и избавит от профессиональной болезни - артроза пальцев рук.
Нет, не это :)
Опустите руки вниз (можно сидя на стуле). Ладони наружу.
Сожмите пальцы в кулак. Крепко. Затем броском разожмите, при этом, стараясь раздвинуть пальцы как можно шире.
Так, сжимая и разжимая кулаки, поднимайте медленно руки над головой, а потом опускайте их вниз. Подняли-опустили, подняли-опустили. Все это время сжимаем-разжимаем кулаки. При этом руки можно максимально отводить за спину или, наоборот, сводить перед грудью.
Потом поверните ладони к себе и повторите упражнение.
Это только кажется, что нагрузка минимальна и бесполезна. Но много раз по чуть-чуть тренируют мышцы не хуже, а лучше, чем «один раз до отвала».
Офисные барышни, как правило, занимаясь зарядкой-пробежками-велосипедом-роликами и т.д. и т.п. часто задаются вопросом «как похудеть руки?».
На руки есть много упражнений, но они … как бы это сказать… требуют специально настроиться (встать со стула, например) и места для выполнения.
Но есть специальное упражнение, которое не только поможет подтянуть руки, но и избавит от профессиональной болезни - артроза пальцев рук.
Нет, не это :)
Опустите руки вниз (можно сидя на стуле). Ладони наружу.
Сожмите пальцы в кулак. Крепко. Затем броском разожмите, при этом, стараясь раздвинуть пальцы как можно шире.
Так, сжимая и разжимая кулаки, поднимайте медленно руки над головой, а потом опускайте их вниз. Подняли-опустили, подняли-опустили. Все это время сжимаем-разжимаем кулаки. При этом руки можно максимально отводить за спину или, наоборот, сводить перед грудью.
Потом поверните ладони к себе и повторите упражнение.
Это только кажется, что нагрузка минимальна и бесполезна. Но много раз по чуть-чуть тренируют мышцы не хуже, а лучше, чем «один раз до отвала».