Маленькие шаги. Шаг следующий. Гуляем
картинка взята у olga_md
В картинке, собственно, все сказано, но я могу и разъяснить:
Гуляя, за 1 км пройденного пути вы сжигаете дополнительно 1 ккал на 1 кг своего веса. Чем больше ваш вес - тем больше вы потратите энергии!
Скромная воскресная прогулка в два часа может помочь вам потратить от 500 ккал и выше.
Самый бесплатный, самый доступный, самый безопасный вид фитнеса для всех. Особенно рекомендуем для людей с БОЛЬШИМ превышением веса.
При наличии удобной одежды и обуви возможен при любой погоде.