Как определить свой идеальный вес?
Что мы понимаем под похудением, когда говорим: "Я хочу похудеть на 5 кг!!!". Как правило мы имеем ввиду- сбросить ненужные килограммы, сбросить вес, похудеть.
Но,необходимо учитывать, что масса тела, т.е вес тела, состоит из так называемой "свободной жировой массы" и собственно "жировой массы".
В свободную жировую массу входят кости, мышцы, кожа, органы, жир покрывающий внутренние органы и вода. Все это "хорошие вещи" для организма, без которых не возможно нормальное обеспечение его жизнедеятельности, поэтому если мы сядем на диету и будем худеть теряя компоненты свободной жировой массы, ( как правило это вода и мышцы), мы будем терять воду и мышцы, но не жир!! Организм попадая в состояние "дефицита", включает защитные функции и очень неохотно расстается с жиром.
Говоря о похудении, я имею в виду сжигание лишнего жира, который и доставляет нам много неприятностей низкий уровень энергии, низкую самооценку, боли в спине, межпозвоночные грыжи, целлюлит, "спасательный круг" на животе, ушки на бедрах и ягодицах.
Перед тем, как приступить к сжиганию жира, необходимо знать, сколько лишнего жира мы накопили.
Вы сможете, достоверно рассчитать Ваш жировой процент по онлайн калькуляторам и узнать свой
жировой процент
Довольно науки! Не терпиться поджарить жирок, тогда вперед за гантели!!
Для Вас тренировка для плоского животика и тонкой талии!
До втречи, завтра на втором дне, недели " Красота это сила!"
Но,необходимо учитывать, что масса тела, т.е вес тела, состоит из так называемой "свободной жировой массы" и собственно "жировой массы".
В свободную жировую массу входят кости, мышцы, кожа, органы, жир покрывающий внутренние органы и вода. Все это "хорошие вещи" для организма, без которых не возможно нормальное обеспечение его жизнедеятельности, поэтому если мы сядем на диету и будем худеть теряя компоненты свободной жировой массы, ( как правило это вода и мышцы), мы будем терять воду и мышцы, но не жир!! Организм попадая в состояние "дефицита", включает защитные функции и очень неохотно расстается с жиром.
Говоря о похудении, я имею в виду сжигание лишнего жира, который и доставляет нам много неприятностей низкий уровень энергии, низкую самооценку, боли в спине, межпозвоночные грыжи, целлюлит, "спасательный круг" на животе, ушки на бедрах и ягодицах.
Перед тем, как приступить к сжиганию жира, необходимо знать, сколько лишнего жира мы накопили.
Вы сможете, достоверно рассчитать Ваш жировой процент по онлайн калькуляторам и узнать свой
жировой процент
Довольно науки! Не терпиться поджарить жирок, тогда вперед за гантели!!
Для Вас тренировка для плоского животика и тонкой талии!
Click to viewДо втречи, завтра на втором дне, недели " Красота это сила!"