Аполлонизация, 12-я серия. Итоги 3-х месяцев
Я очень давно не писал про аполлонизацию, потому что у меня сломался ноутбук и его пришлось отдать в ремонт, а с экрана мобильника много не напишешь. Сейчас все ок, ноут снова в строю, а поэтому 13-я серия аполлонизации, подводим итоги первых трех месяцев тренировок.
Моя цель - кубики на прессе. Первые кубики уже просматриваются, если напрячь пресс. Кстати, качаю пресс уже на 75 кг (начинал с 37 кг). Максимум на тренажере - 102,5
Разгибание ног делаю 105 кг (максимум на тренажере 145). Ноги качаю на 200 кг (жим платформы лежа). Видел как один мужик качал ноги на 400. Он всю платформу завешал блинами по 20 и 25 кг. Монстр!
Самые скромные результаты по бицепсам, плечам, спине - тут веса на тренажерах кое-как за 30 переваливают, да и то - с огромным трудом. Прогресса почти нет. И не предвидится. Что делать с этим пока что не знаю.
Вес - 84,5 (было 83).
Видел у одного тренера в тренажерке накачанную спину. Или что там у него накачано? Короче - шея у него из-за этого треугольная. Круто. Хочу себе так же!
Обучился базовой технологии плаванья. Но вода в уши все еще заливается литрами и больше одного бассейна по этой технологии без ласт и без передышки проплыть не могу. И научился нырять не только бомбочкой и пузом об воду.
После каждой силовой тренировки - белковый коктейль. Но в баре WorldGym стаканчик белкового коктейля стоит 150 рублей, поэтому я съездил и купил банку порошка за 1250 рублей, там 50 порций. Экономия получится почти в четыре раза. Схитрил ;-)
Живот себе почти согнал, лицо тоже немного похудело.
Стал мэром WorldGym'a на Foursquare буквально пару дней назад. Шел к этому три месяца :-)
Хожу регулярно - понедельник, среда, пятница тренировки не пропускаю. И в некоторые дни - плаванье. Но плаванье не регулярно. Но все же есть косяк - иногда пропускаю некоторые упражнения или делаю меньше подходов, чем нужно (за всё время было раз 5). Шлангую. Есть куда развиваться.
Аполлонизированное фото:
Я очень давно не писал про аполлонизацию, потому что у меня сломался ноутбук и его пришлось отдать в ремонт, а с экрана мобильника много не напишешь. Сейчас все ок, ноут снова в строю, а поэтому 13-я серия аполлонизации, подводим итоги первых трех месяцев тренировок.
Моя цель - кубики на прессе. Первые кубики уже просматриваются, если напрячь пресс. Кстати, качаю пресс уже на 75 кг (начинал с 37 кг). Максимум на тренажере - 102,5
Разгибание ног делаю 105 кг (максимум на тренажере 145). Ноги качаю на 200 кг (жим платформы лежа). Видел как один мужик качал ноги на 400. Он всю платформу завешал блинами по 20 и 25 кг. Монстр!
Самые скромные результаты по бицепсам, плечам, спине - тут веса на тренажерах кое-как за 30 переваливают, да и то - с огромным трудом. Вес - 84,5 (было 83). Прогресса почти нет. И не предвидится. Что делать с этим пока что не знаю.
Видел у одного тренера в тренажерке накачанную спину. Или что там у него накачано? Короче - шея у него из-за этого треугольная. Круто. Хочу себе так же!
Обучился базовой технологии плаванья. Но вода в уши все еще заливается литрами и больше одного бассейна по этой технологии без ласт и без передышки проплыть не могу. И научился нырять не только бомбочкой и пузом об воду.
После каждой силовой тренировки - белковый коктейль. Но в баре WorldGym стаканчик белкового коктейля стоит 150 рублей, поэтому я съездил и купил банку порошка за 1250 рублей, там 50 порций. Экономия получится почти в четыре раза. Схитрил ;-)
Живот себе почти согнал, лицо тоже немного похудело.
Стал мэром WorldGym'a на Foursquare буквально пару дней назад. Шел к этому три месяца :-)
Хожу регулярно - понедельник, среда, пятница тренировки не пропускаю. И в некоторые дни - плаванье. Но плаванье не регулярно. Но все же есть косяк - иногда пропускаю некоторые упражнения или делаю меньше подходов, чем нужно (за всё время было раз 5). Шлангую. Есть куда развиваться.
Аполлонизированное фото:
Моя цель - кубики на прессе. Первые кубики уже просматриваются, если напрячь пресс. Кстати, качаю пресс уже на 75 кг (начинал с 37 кг). Максимум на тренажере - 102,5
Разгибание ног делаю 105 кг (максимум на тренажере 145). Ноги качаю на 200 кг (жим платформы лежа). Видел как один мужик качал ноги на 400. Он всю платформу завешал блинами по 20 и 25 кг. Монстр!
Самые скромные результаты по бицепсам, плечам, спине - тут веса на тренажерах кое-как за 30 переваливают, да и то - с огромным трудом. Прогресса почти нет. И не предвидится. Что делать с этим пока что не знаю.
Вес - 84,5 (было 83).
Видел у одного тренера в тренажерке накачанную спину. Или что там у него накачано? Короче - шея у него из-за этого треугольная. Круто. Хочу себе так же!
Обучился базовой технологии плаванья. Но вода в уши все еще заливается литрами и больше одного бассейна по этой технологии без ласт и без передышки проплыть не могу. И научился нырять не только бомбочкой и пузом об воду.
После каждой силовой тренировки - белковый коктейль. Но в баре WorldGym стаканчик белкового коктейля стоит 150 рублей, поэтому я съездил и купил банку порошка за 1250 рублей, там 50 порций. Экономия получится почти в четыре раза. Схитрил ;-)
Живот себе почти согнал, лицо тоже немного похудело.
Стал мэром WorldGym'a на Foursquare буквально пару дней назад. Шел к этому три месяца :-)
Хожу регулярно - понедельник, среда, пятница тренировки не пропускаю. И в некоторые дни - плаванье. Но плаванье не регулярно. Но все же есть косяк - иногда пропускаю некоторые упражнения или делаю меньше подходов, чем нужно (за всё время было раз 5). Шлангую. Есть куда развиваться.
Аполлонизированное фото:
Я очень давно не писал про аполлонизацию, потому что у меня сломался ноутбук и его пришлось отдать в ремонт, а с экрана мобильника много не напишешь. Сейчас все ок, ноут снова в строю, а поэтому 13-я серия аполлонизации, подводим итоги первых трех месяцев тренировок.
Моя цель - кубики на прессе. Первые кубики уже просматриваются, если напрячь пресс. Кстати, качаю пресс уже на 75 кг (начинал с 37 кг). Максимум на тренажере - 102,5
Разгибание ног делаю 105 кг (максимум на тренажере 145). Ноги качаю на 200 кг (жим платформы лежа). Видел как один мужик качал ноги на 400. Он всю платформу завешал блинами по 20 и 25 кг. Монстр!
Самые скромные результаты по бицепсам, плечам, спине - тут веса на тренажерах кое-как за 30 переваливают, да и то - с огромным трудом. Вес - 84,5 (было 83). Прогресса почти нет. И не предвидится. Что делать с этим пока что не знаю.
Видел у одного тренера в тренажерке накачанную спину. Или что там у него накачано? Короче - шея у него из-за этого треугольная. Круто. Хочу себе так же!
Обучился базовой технологии плаванья. Но вода в уши все еще заливается литрами и больше одного бассейна по этой технологии без ласт и без передышки проплыть не могу. И научился нырять не только бомбочкой и пузом об воду.
После каждой силовой тренировки - белковый коктейль. Но в баре WorldGym стаканчик белкового коктейля стоит 150 рублей, поэтому я съездил и купил банку порошка за 1250 рублей, там 50 порций. Экономия получится почти в четыре раза. Схитрил ;-)
Живот себе почти согнал, лицо тоже немного похудело.
Стал мэром WorldGym'a на Foursquare буквально пару дней назад. Шел к этому три месяца :-)
Хожу регулярно - понедельник, среда, пятница тренировки не пропускаю. И в некоторые дни - плаванье. Но плаванье не регулярно. Но все же есть косяк - иногда пропускаю некоторые упражнения или делаю меньше подходов, чем нужно (за всё время было раз 5). Шлангую. Есть куда развиваться.
Аполлонизированное фото: