Два вопроса

[marsiancloud]

Здравствуйте, девушки

Comments

[avokhcihs]

Мне врач составил диету, которая по каллориям где то 1000 1100, то есть это салат, куриное филе, кофе и вареное яйцо с утра. Фрукт.
По каллориям мало. Особенно если в обед салат и кура и на ужин салат и чай.
Аппетита нет. Вроде жива. Вес стоит уже две недели. Объемы тоже.
Начала вот бегать. Два раза в неделю. Надеюсь к лету захудиться

[marsiancloud]

Ну уж с бегом-то захудитесь.
Я вон без бега то худею то нет, это деморализует(

[gis_revido]

не, не помрете. Это вполне нормально, особенно если нет физ. нагрузок.

[marsiancloud]

Спасибо, успокоили)

[krisstyle]

Умереть не умрете, а обмен веществ замедлить вполне реально.

[marsiancloud]

Да, этого тоже опасаюсь. Но везде, где читала, было написано о физнагрузках, которых пока нема)
Или где-то не там читала?)

[krisstyle]

Это в идеале, конечно))

[nponka]

Не умрете. Я на 800-1000 калориях прожила 10 месяцев. Похудела правда на 45кг, но жива и обмен веществ в норме:) Но витамины пить нужно. Я еще анализы сдаю, на всякий случай.
Если что - было 110, стало 65.

[nponka]

Просто каждый день считала калории!
Белки 70-100 грамм в день, углеводы и жира по минимум. И все. Никакого секрета.
Продолжаю считать, каждый месяц поднимаю калорийность где-то на 50-100 калорий и пока 2 раза в неделю фитнес. Летом будет больше..Цель 50-55кг, рост 160 всего.

[in_si]

Фантастика! Как Вы себя чувствуете?

[xtldbr_96]

Не помрете. Но эффективность такого метода сильно сомнительна. Есть вероятность, что при отмене этого жестк ача организм отомстит и наберет больше, чем было. Есть методики, по которым считается верный калораж. Кроме этого необходимы правильные физические нагрузки, что бы раскрутить метаболизм и заставить его правильно работать.

[marsiancloud]

Спасибо за ответ. Да про физнагрузку сама знаю и страдаю, но вот времени сейчас совсем нет. А я из тех гадких людей, которые или вот стабильно регулярно что-то делают, или пре нерегулярности сразу забрасывают, так что.
Понимаете, что я вот еще недавно поняла. У меня такой жесткач наверное всегда был, вот в каком смысле: я нормальной еды столько всегда и ела, а вот лишнее у меня было тупо на сыре, конфетах да печеньях.
А методики вы н еможете подсказать? В интернетах больно все разбрасывается в показаниях

[xtldbr_96]

К сожалению, формулу не помню, может их тертернет и несколько выдает, а результат приблизительно один получается. У меня вышло 1200 кК при росте 164 и весе 49-50.
Что интересно, если сильно урезать калораж - организм пугается и не худеет. Поэтому сильно мало тоже не хорошо. И раз в неделю нужно поощрить себя вкусняшками в разумных пределах. После этого худеется еще бодрее.