Два вопроса
Здравствуйте, девушки.
Нет ничего нового под луной, вот и мой вопрос не нов.
Дано: 21 год, рост - 172 см. Вес был 73 кг (примерно, весы сильно шалили), стал 68 кг.
Лет с пяти я начала разрастаться, то есть всегда было полной, и вот разрослась. Причем вес никогда очень резко не набирался, то есть он просто постепенно рос, скачков не было.
Лет с пятнадцати я все мечтала похудеть, периодически недели по две отказывалась от сладкого, худела килограмма на два-три и бросала это дело за неимением силы воли (да, оцените, сколько сладкого в день я имею привычку есть).
Подсчетом калорий я себе голову никогда не забивала, то есть, корень всех проблем, видимо, - это высокая энергетическая ценность поглощаемой еды и полное отсутствие физической нагрузки.
Теперь ближе к делу. Где-то в конце февраля у меня случился приступ гастрита (а у меня из-за неправильного питания чего только нет), а я как раз подумывала похудеть. Так, первые три килограмма у меня ушли за два дня, просто потому что желудок болел, и я ничего не ела. Потом, когда уже стало получше, я решила считать каллории, чем до сих пор и занимаюсь. Физической нагрузки у меня нет совсем никакой по причине полного отсутствия времени до лета (летом я планирую всерьез заняться этим вопросом), ем в день в среднем около 900-1000 калорий. Я не специально, так получается. И вот вес у меня уходит скачками, неравномерно, то цифры до ста граммов неизменны по несколько дней, то резкое снижение. В связи с чем вопросы (я много чего пыталась читать, но, если честно, ничего не поняла толком): нормальны ли скачки веса и, самое волнующее, вообще не помру ли я от чего-нибудь на 900 ккал в день, можно ли так делать?)
P.S. Специально меню себе не составляю, опять-таки особо нет времени этим заниматься, стараюсь есть каши, молочное, фрукты, овощи, птицу, витамины пью, раз в день позволяю себе конфету или кусок шоколада, без этого не могу.
P.P.S. Ем два-три раза в день, чаще не получается.
Нет ничего нового под луной, вот и мой вопрос не нов.
Дано: 21 год, рост - 172 см. Вес был 73 кг (примерно, весы сильно шалили), стал 68 кг.
Лет с пяти я начала разрастаться, то есть всегда было полной, и вот разрослась. Причем вес никогда очень резко не набирался, то есть он просто постепенно рос, скачков не было.
Лет с пятнадцати я все мечтала похудеть, периодически недели по две отказывалась от сладкого, худела килограмма на два-три и бросала это дело за неимением силы воли (да, оцените, сколько сладкого в день я имею привычку есть).
Подсчетом калорий я себе голову никогда не забивала, то есть, корень всех проблем, видимо, - это высокая энергетическая ценность поглощаемой еды и полное отсутствие физической нагрузки.
Теперь ближе к делу. Где-то в конце февраля у меня случился приступ гастрита (а у меня из-за неправильного питания чего только нет), а я как раз подумывала похудеть. Так, первые три килограмма у меня ушли за два дня, просто потому что желудок болел, и я ничего не ела. Потом, когда уже стало получше, я решила считать каллории, чем до сих пор и занимаюсь. Физической нагрузки у меня нет совсем никакой по причине полного отсутствия времени до лета (летом я планирую всерьез заняться этим вопросом), ем в день в среднем около 900-1000 калорий. Я не специально, так получается. И вот вес у меня уходит скачками, неравномерно, то цифры до ста граммов неизменны по несколько дней, то резкое снижение. В связи с чем вопросы (я много чего пыталась читать, но, если честно, ничего не поняла толком): нормальны ли скачки веса и, самое волнующее, вообще не помру ли я от чего-нибудь на 900 ккал в день, можно ли так делать?)
P.S. Специально меню себе не составляю, опять-таки особо нет времени этим заниматься, стараюсь есть каши, молочное, фрукты, овощи, птицу, витамины пью, раз в день позволяю себе конфету или кусок шоколада, без этого не могу.
P.P.S. Ем два-три раза в день, чаще не получается.