Вопрос

Feb 23, 2009 21:02

 Добрый вечер,  милые девушки! Как абсолютнейший новичок, советуюсь с вами. Я хочу похудеть. В диетах ничегошеньки не понимаю. Сбросить хочется где-то кг 5 (а можно и больше). Есть месяц, за который хочется просто начать худеть хоть на сколько-то. Посоветуйте диету для человека, ничего в этом не смыслящего. Понимаю, что мне будет трудно, но вдруг ( Read more... )

Похудеть за Х дней, Прошу совета, Подскажите диету

Leave a comment

Comments 17

(The comment has been removed)

le_serin February 23 2009, 19:56:21 UTC
+1
и если гастрит присутствует, то лучше худеть на супчиках нежирных - гастритному желудку они будут куда полезнее, чем всякие трудноперевариваемые корнеплоды...

Reply

ingura February 23 2009, 20:25:14 UTC
Спасибо большое) Рецепты в интеренете?

Reply


julle February 23 2009, 20:10:57 UTC
мне очень помог на первое время принцип есть вредности до 12-ти и не есть вообще после шести. когда лишние кг стали исчезать с удивительной скоростью, появился какой-то азарт и стала дальше корректировать свое питание на более здоровое.
правда, не знаю, как реагирует гастрит на длительные перерывы в еде.

Reply

ingura February 23 2009, 20:26:37 UTC
Спасибо большое! Не есть после шести это то, о чем я подумала в первую очередь) А если я ложусь очень поздно, то эти шесть сдвигаются?

Reply

julle February 23 2009, 20:38:35 UTC
я ложилась в 12-02, но в последний раз ела в пол-шестого. зато легче было вставать утром пораньше, научилась, наконец, нормально завтракать))

знаю, многие допускают после шести яблочко, стакан кефира, чернослив многие практикуют для кишечника. я, за редким исключением, ничего не ела, пила только воду. сейчас в связи с работой и учебой это сложнее, но все же стараюсь соблюдать - это для меня самый эффективный способ сбросить наетое за выходные и не превышать вес более психологически допустимого для меня. а то на диетах, когда надо ограничивать себя в определенных продуктах, мне как-то некомфортно, уж лучше я буду знать, что утром смогу съесть что-нибудь сладкое, если вечером откажусь от ужина.

Reply

ingura February 23 2009, 20:50:42 UTC
Да, пожалуй, Ваш совет для меня))) Проще не есть после 6, чем не есть вкусняшек. Я готова ради них не ужинать)

Reply


sensuelle February 23 2009, 20:19:22 UTC
если не контролируйте совсем приемы пищи - тоже советую считать калории)

Reply

ingura February 23 2009, 20:30:43 UTC
А калории написаны на упаковках обычно? Это нужно взвешивать и считать... Правильно? И... Какая норма калорий на день?

Reply

ingura February 24 2009, 08:44:00 UTC
Спасибо!

Reply


lariso4ka February 23 2009, 20:54:44 UTC
Блендер купите и ешьте овощные неострые супы-пюре. Картошки в них не кладите, а вот кабачки и капусту цветную и брокколи - кладите. Гастритный желудок любит теплую протертую пищу. Хлеб исключите. Пустые сладости типа бисквитно-кремового торта- тоже. Из сладкого - 1 зефирку раз в пару дней, если желудок вам это позволяет. Кефиры и йогурты - ваш выбор, следите, чтоб кисломолочное было каждый день в рационе.
Вам при гастрите диет стол №5 показан ? Вот по нему и питайтесь. С гастритом вам после 6 не есть будет наверное трудно, тогда следите чтоб на ужин были пареные или отварные овощи, или творог с мягкими ягодами

Reply

ingura February 23 2009, 21:07:10 UTC
Огромное спасибо!

Reply


martian_auditor February 24 2009, 14:39:57 UTC
Рекомендую диету №5, как раз при гастрите показана. Я на такой диете 13 кг за 9 месяцев сбросила. Не очень быстро конечно, но зато здоровью никакого вреда. Ела часто и понемногу, и после 6 тоже. Когда хотелось сладкого - ела пастилу или зефир.

Reply

ingura February 24 2009, 20:45:08 UTC
А что это за диета? Она так и называется №5? И в чем состоит?

Reply

martian_auditor February 25 2009, 09:18:36 UTC
Да, так и называется, мне гастроэнтеролог посоветовала ее.
Я ела в основном овощи (брокколи, цветную капусту, кабачки, свеклу), куриную грудку, рыбу, все готовила в пароварке. Хлеб можно только черствый, супы овощные протертые, кисломолочные продукты, фрукты и ягоды (только не кислые). Исключить все острое, копченое, соленое, шоколад, мороженое, грибы, щавель, бобовые.

Reply


Leave a comment

Up