Ночной сон
Я тут часто жаловалась, что у меня жуткий хронический недосып. В плане обмена опытом и не навязывая никому этот опыт - просто рассказываю, как и почему я теперь сплю нормально.
Я Егора на ночь укладывала раньше в 8-9 вечера. Он просыпался в 11-12, я его кормила, он засыпал, а сама ложилась спать где-то в час. Он к 4 ночи просыпался, - отдохнувший такой, свеженький, и до 8 утра выносил мне мозг. Потом засыпал, но мне уже самой пора было вставать.
Сейчас режим такой. Днем он спит два раза по 1,5-2 часа. Просыпается со второго сна около 6 вечера. Часа два тусит, потом устает и засыпает, но при этом я не обустраиваю все это как ночной сон - заснул и заснул. Этот сон у него некрепкий, через полчасика-часик он просыпается. И вот тут - внимание - я не укладываю его снова - типа на ночь. Нет, начинается как раз самое бодрое время за день - мы его купаем, или он общается с мужем, только что пришедшим с работы, короче, активно тусит весь вечер. И на ночь я его укладываю уже где-то в полночь, иногда позже, и сама с ним ложусь. И он теперь спит ночью крепко, часов в 6 утром подкрепляется, а потом мы оба дрыхнем до 9-10, и я теперь прекрасно высыпаюсь - что сказывается на общей работоспособности в течение дня. :)
Я Егора на ночь укладывала раньше в 8-9 вечера. Он просыпался в 11-12, я его кормила, он засыпал, а сама ложилась спать где-то в час. Он к 4 ночи просыпался, - отдохнувший такой, свеженький, и до 8 утра выносил мне мозг. Потом засыпал, но мне уже самой пора было вставать.
Сейчас режим такой. Днем он спит два раза по 1,5-2 часа. Просыпается со второго сна около 6 вечера. Часа два тусит, потом устает и засыпает, но при этом я не обустраиваю все это как ночной сон - заснул и заснул. Этот сон у него некрепкий, через полчасика-часик он просыпается. И вот тут - внимание - я не укладываю его снова - типа на ночь. Нет, начинается как раз самое бодрое время за день - мы его купаем, или он общается с мужем, только что пришедшим с работы, короче, активно тусит весь вечер. И на ночь я его укладываю уже где-то в полночь, иногда позже, и сама с ним ложусь. И он теперь спит ночью крепко, часов в 6 утром подкрепляется, а потом мы оба дрыхнем до 9-10, и я теперь прекрасно высыпаюсь - что сказывается на общей работоспособности в течение дня. :)