Полезная шиза.
Среди упражнений, которые я делаю с гирями есть одно, которое мне раньше не покорялось.
Оно простенькое. Взять гирю одной рукой, аккуратно поднять перевернуть и подержать телом вверх 2-3 секунды. Повторить 16 раз каждой рукой.
Раньше не мог ни разу.
Оказалось, всё, что надо было:
1. Поставить любимый альбом Мейденов.
2. Отработать все другие упражнения.
3. Дать себе задание сделать 16 раз, даже если не получается. Ну подумаешь не удержал, перекрутилась в руке, упала. Посчитал и продолжил.
Всё.
Впервые в жизни сделал все 16 повторов. Правой рукой даже 10 успешно. А левой целых два.
Самое весёлое, что в какой-то момент ближе к концу тренировки поймал себя на том, что держу эту гирю телом вверх "лицом к лицу" и злобно на неё смотрю "съела, зараза!".
Вот кому скажи, что взрослый человек страшным взглядом пугает кусок чугуния. Шиза ведь. Но прикольная...
Оно простенькое. Взять гирю одной рукой, аккуратно поднять перевернуть и подержать телом вверх 2-3 секунды. Повторить 16 раз каждой рукой.
Раньше не мог ни разу.
Оказалось, всё, что надо было:
1. Поставить любимый альбом Мейденов.
2. Отработать все другие упражнения.
3. Дать себе задание сделать 16 раз, даже если не получается. Ну подумаешь не удержал, перекрутилась в руке, упала. Посчитал и продолжил.
Всё.
Впервые в жизни сделал все 16 повторов. Правой рукой даже 10 успешно. А левой целых два.
Самое весёлое, что в какой-то момент ближе к концу тренировки поймал себя на том, что держу эту гирю телом вверх "лицом к лицу" и злобно на неё смотрю "съела, зараза!".
Вот кому скажи, что взрослый человек страшным взглядом пугает кусок чугуния. Шиза ведь. Но прикольная...