Как вы просыпаетесь?
Как вы просыпаетесь, когда надо куда-то строго ко времени? Лично я для этого случая завожу будильник часа за 2 до оптимального времени пробуждения. При этом стадии пробуждения делятся на полчаса и называются "о, надо вставать", "надо вставать, самое время", "вот, уже сейчас", и "ну всё, если сейчас не встану, капец будет!". И знаете, помогает...