частое самоосознание учит разделять.[ментальное и физическое.]Например чувство тела, какая то проблема, и слившийся с ней ум. И я когда в чувстве присутствую, понимаю что есть привычка ментальная добавлять к чувству тела, повторять. Как бы довесок не такой гибкий как само тело, фиксатор. Дальше больше, становится на автомате очистка волокна тела от довесков-фиксаций ума. Когда сил мало тем более как экономящее энергию освобождение и заодно облегчение и тренировка. Потом влияние ума на тело, влияние суждений и оценок. Не так стоит, смотрит, ведёт себя рядом? Как влияет на тело-ум, какую фиксацию вызывает? Очистка. Якоря я ставлю так давно что для меня это уже физическое действие а не повторение аффирмаций. Я в общем то и не повторял потому что уверен что главное - намерение, волевое усилие. Но формировать его смысл надо, потому что ум влияет на тело во множестве мест и аспектов и по разному блокируется, прерывается или изменяется течение энергии. И формулируя, вербально или волевым способом, я вредную конфигурацию останавливаю и освобождаю. Якорем для меня становится утверждение иного нежели вредный состояния ума. И занимался я этим одно время на потоке, много раз за день, утверждая по любому поводу - данному влиянию отказать эту конфигурацию не принимать и не принимать в дальнейшем (касается и эмпатического восприятия) не принимать данных настроек транслируемых и через соседей остановить это истечение энергии и в дальнейшем по этому направлению энергию не тратить лишить данной способности на время пока мы рядом, отказать во влиянии, энергию вернуть тем у кого была забрана.
Такие утверждения, которые мне самому помогают сформулировать какое именно энергетическое поле я хочу чувствовать наложенным на тело и осознать какие именно влияния я регулярно воспринимаю. Со временем по не совсем ясным для меня причинам и в результате действия неизвестных механизмов восприятие наводок стало качественно иным. Как будто пока я не обращал внимание на разделение на тело, энергию, и транслируемую энергию, это было всё одним комком по умолчанию моим. Потом изменилось тело и дух - я стал чаще их освобождать и стал определяя каждую наводку ясно отказывать ей во влиянии, а поймав себя на повторении чего то негативного разбираться в причинах. Это создало некое освобождённое ядро, рядом с которым всякое нетипичное и вредное ясно заметно. Например чей то негатив, раздражение направленное на меня. Никогда я так ясно не ощущал характеристики внимания ко мне, даже и затылком... Правда надо сказать что это легче если я уже долго знаком с этим человеком. Видимо происходит сонастройка.