Почему психологические идеи не работают
Здесь я разберу несколько причин, почему большое количество психологических идей могут не работать.
ИЗБЕГАНИЕ ОТВЕСТВЕННОСТИ
Начитавшись книг или, посещая терапевта, ты становишься склонен ждать какого-то совета, который поможет тебе изменить поведение. И это мешает тебе брать ответственность за свои действия. То есть, ты думаешь, что ведешь себя неправильно, потому что что-то еще не узнал или недостаточно потренировался, недостаточно привык, неправильно относишься к чему-то и так далее.
КОНЦЕНТРАЦИЯ НА ПРОБЛЕМЕ УСУГУБЛЯЕТ ЕЕ
Многие психологические нарушения - результат чрезмерной зацикленность на каком-то вопросе. Человек с фобией вечно думает про свой страх, ожидает его появления итд. При бессоннице все время думаешь, как тебе, черт возьми, заснуть. Даже, борясь с ленью, ты вечно думаешь о ней. И когда человек берется решать подобную проблему, он еще больше на ней концентрируется. Это часто только вредит ему.
АНАЛИЗ ПРИЧИН ЭМОЦИИ УСИЛИВАЕТ ЕЕ
Психологи, так или иначе, рекомендуют думать о причинах своих эмоций. Как это работает? Допустим, я склонен к тревоге, вот я проснулся в этом состоянии. Мало ли почему. Но нам советуют подумать, чего мы боимся, и решить, что страх необоснован. Часто вероятность того, что случится нечто плохое, на самом деле, есть. Не большая, но есть. И думая о причине тревоги, ты только сильнее боишься. Да еще и эти мысли о различных опасностях становятся твоей вредной привычкой. То же применимо к любой другой негативной эмоции.
ТЯЖЕЛО БУДЕТ
Многие рекомендации служат, по сути, тому, чтобы помочь человеку чувствовать себя комфортно. Работать без большого напряжения, выступать публично без страха, не испытывать грусти, избавиться от неприятных мыслей итд. На самом деле, человеку неизбежно бывает тяжело. И чем больше ты стремишься к комфорту, тем сильнее он от тебя ускользает. Твои стандарты удобства, безмятежности и развлечений становятся все выше и выше. Уже нет мелочи, которая тебя бы не волновала. Нужна мощная причина, чтобы игнорировать эти неудобства. Это должна быть какая-то цель. Часто самый короткий путь к комфортному состоянию - это совершение неприятных действий. Устать - способ отдохнуть. Мы чувствуем себя хорошо в результате контраста с плохим.
ДРУГИЕ ПРИЧИНЫ
Люди совершают много ошибок не, потому что имеют психологические проблемы. Человек с ипохондрией, т.е. чрезмерным беспокойством за свое здоровье, может, например, ожидать у себя сердечный приступ. Но он же делает это еще и, потому что ни черта не знает про сердце. Не так уж и важно совсем не прокрастинировать и не терять время, ведь 20%. усилий - это 80% результата. Может, надо не психологию изучать, а поискать дело, которое реально имеет смысл?!
В следующей статье я расскажу о нескольких идеях, которые кажутся мне полезными. Также о своем опыте преодоления страха выступлений и откладывания дел.