Оптимизация сна, часть первая
Начитавшись много всякого и разного про сон, решил попробовать сократить количество часов сна до хотя бы 5-6, в идеале - до "канонишных" 4.
В качестве первой экспериментальной методы выбрана технология, разработанная академиком и по совместительству песочным человечком™ ЕРЖ А.М. Вейном. Если из затеи получится что-то интересное - опишу позже смысл всей методики.
Вкратце - мне предстоит не спать еще примерно 14 часов, отмечая моменты, в которые начинает хотеться спать, и моменты, когда сонливость отпускает. В общем-то, "главную" свою фазу сна я уже вычислил: с начала шестого (примерно 5.15) утра до начала девятого (примерно 9.10) утра. В это время мой сон, похоже, наиболее крепок.
(Стыдно признаться, но я утром все же трошки покемарил, где-то суммарно около часа. Вырубало столь неиллюзорно, что единственным способом не заснуть было хождение по квартире. Надеюсь, это не внесло больших косяков в наблюдения)
To be continued...
В качестве первой экспериментальной методы выбрана технология, разработанная академиком и по совместительству песочным человечком™ ЕРЖ А.М. Вейном. Если из затеи получится что-то интересное - опишу позже смысл всей методики.
Вкратце - мне предстоит не спать еще примерно 14 часов, отмечая моменты, в которые начинает хотеться спать, и моменты, когда сонливость отпускает. В общем-то, "главную" свою фазу сна я уже вычислил: с начала шестого (примерно 5.15) утра до начала девятого (примерно 9.10) утра. В это время мой сон, похоже, наиболее крепок.
(Стыдно признаться, но я утром все же трошки покемарил, где-то суммарно около часа. Вырубало столь неиллюзорно, что единственным способом не заснуть было хождение по квартире. Надеюсь, это не внесло больших косяков в наблюдения)
To be continued...