Йога и физуха
Сегодня посетил юбилейное 50-е занятие за последние 3 месяца.
(Пошел снова на групповые занятия после нескольколетнего перерыва.)
Довольно быстро пришел в форму, на которой остановился несколько лет назад. Поначалу не гнулось ничего, зато в плане физухи (это антанга-виньяса) было довольно легко после нескольких месяцев почти ежедневного "8 min ABS workout".
К слову, голодание + кач дает офигенный эффект. В детстве я не занимался никаким спортом, и годам к 30 фигура у меня была так себе - небольшой слой жира по всему телу, плечи не намного шире бедер, никакого рельефа. И я был уверен, что с этим уже ничего не поделать.
Оказалось, что поделать вполне можно. Нужно лишь истратить лишний жир и развить мышцы, чему отлично способствуют голодание на воде и кач.
Так вот, о последних трех месяцах йоги.
Поначалу занимался каждый будний день, 5 раз в неделю. Сейчас понял, что подустал - надо пореже.
Попробую чередовать - 3 раза в неделю йога и пару раз - 8 min ABS. И еще отжимания куда-нить вставлю.
С 2005-2006 года постоянно читаю литературу по йоге, питанию, психологии и менеджменту (но не только ее).
Все это вместе дает некий вектор развития, которому я примерно следую.
ХЗ, куда он меня приведет, но пока что "пункты", через которых я прохожу, нравятся.
Всем ОМ! :)
(Пошел снова на групповые занятия после нескольколетнего перерыва.)
Довольно быстро пришел в форму, на которой остановился несколько лет назад. Поначалу не гнулось ничего, зато в плане физухи (это антанга-виньяса) было довольно легко после нескольких месяцев почти ежедневного "8 min ABS workout".
К слову, голодание + кач дает офигенный эффект. В детстве я не занимался никаким спортом, и годам к 30 фигура у меня была так себе - небольшой слой жира по всему телу, плечи не намного шире бедер, никакого рельефа. И я был уверен, что с этим уже ничего не поделать.
Оказалось, что поделать вполне можно. Нужно лишь истратить лишний жир и развить мышцы, чему отлично способствуют голодание на воде и кач.
Так вот, о последних трех месяцах йоги.
Поначалу занимался каждый будний день, 5 раз в неделю. Сейчас понял, что подустал - надо пореже.
Попробую чередовать - 3 раза в неделю йога и пару раз - 8 min ABS. И еще отжимания куда-нить вставлю.
С 2005-2006 года постоянно читаю литературу по йоге, питанию, психологии и менеджменту (но не только ее).
Все это вместе дает некий вектор развития, которому я примерно следую.
ХЗ, куда он меня приведет, но пока что "пункты", через которых я прохожу, нравятся.
Всем ОМ! :)