Йога и физуха

[demitsuri]

Сегодня посетил юбилейное 50-е занятие за последние 3 месяца

Comments

[lyak]

дим, а 8 min ABS workout это как? строго пресс или чтото еще?

[demitsuri]

Пресс - самый популярный, я его и имел в виду.
Но вообще (см. ютуб) есть аналогичные 8-минутные программы на ноги, спину, руки.

Я пробовал пресс и чуть-чуть ноги - работает :)
Примерно через месяц я смог делать программу по прессу полностью, не халтуря. А через пару месяцев стали явно заметны приятные изменения :)

[igdiary]

тебе чо, больше 30?
вот так новость

[demitsuri]

через месяц будет 36, бгг ;-)

[igdiary]

пиздец
а как жывой