NROL. Fat Loss III

[dellmare]

Оригинал взят у zenfit в NROL. Fat Loss III



Взрывные отжимания / Explosive Push Up
Тяга гантели к поясу / Two Point Dumbbell Row

Deadlift off box




Выпады с прогибом / Walking lunge with side bend




Толчковый жим гантелей стоя / Dumbbell Push Press

Каждая тренировка выполняется 6 раз. Всего 12 тренировок.
Metabolic Overdrive для 4 варианта.
Во всех остальных  - по желанию.