Яйцо-пашот с белковым хлебом, 3 день
Сегодня я предложу вам завтрак, ведь это самый главный прием пищи для зожевца.
Так часто бывает, что на завтрак нет времени, потому он должен готовиться быстро.
Это блюдо со всей подготовкой готовится максимум минут 7 - подходит.
Ингредиенты:
Белковый хлеб 20 грамм - вот, кстати, чудо из чудес, белковый хлеб. Его бжуки: 250/16/3/40. Т.е. мало калорий, жира, зато просто дофтга белка. И вкусно, действительно вкусно! Он похожий на тостовый хлеб.
Яйцо 60 грамм
Зелень. У меня нашелся тимьян, я думаю, будет хорошо с укропом, петрушкой. В интернете часто рекомендуют спаржу.
Яйцо-пашот обычно разбивают в кипяток, но его разносит по всей кастрюле, а мы же хотим красивочку.
Меня спасает такая хитрость: выкладываю в стакан пищевую пленку, разбиваю туда яйцо, плотно заматываю и опускаю в кипящую воду. 4-5 минут для яйца всмятку (мне нравится именно всмятку, потому что оно классно растекается по хлебу).
Фото из инета.
Калорий 150
Белков 12
Жиров 7.6
Углеводов 9
Приятного аппетита!
Так часто бывает, что на завтрак нет времени, потому он должен готовиться быстро.
Это блюдо со всей подготовкой готовится максимум минут 7 - подходит.
Ингредиенты:
Белковый хлеб 20 грамм - вот, кстати, чудо из чудес, белковый хлеб. Его бжуки: 250/16/3/40. Т.е. мало калорий, жира, зато просто дофтга белка. И вкусно, действительно вкусно! Он похожий на тостовый хлеб.
Яйцо 60 грамм
Зелень. У меня нашелся тимьян, я думаю, будет хорошо с укропом, петрушкой. В интернете часто рекомендуют спаржу.
Яйцо-пашот обычно разбивают в кипяток, но его разносит по всей кастрюле, а мы же хотим красивочку.
Меня спасает такая хитрость: выкладываю в стакан пищевую пленку, разбиваю туда яйцо, плотно заматываю и опускаю в кипящую воду. 4-5 минут для яйца всмятку (мне нравится именно всмятку, потому что оно классно растекается по хлебу).
Фото из инета.
Калорий 150
Белков 12
Жиров 7.6
Углеводов 9
Приятного аппетита!