шавасана
В субботу во время утренней практики йоги наблюдал интересное состояние в шавасане (поза "трупа").
Лежал полностью расслабленный, на глазах лежала повязка. Постепенно, после 4-5 минут лежания, пространства черепа за областью лба и переносицы стало расслабляться. Это было еле уловимое ощущение того, что маленькие узелки расслабились / развязались и энергия потекла более свободно по нервным окончаниям, которые находятся в области лба.
Далее произвольно (без усилия с моей стороны) мышцы лица сами растянулись в легкую улыбку (в какой-то книге самопроизвольная улыбка, на абсолютно расслабленном лице называлась как "улыбка Будды").
Теперь на собственном опыте ясно, почему лицо называют зеркалом внутреннего состояния и как можно диагностировать эмоциональный фон по лицу человека. Для меня возникла прямая (проверенная на собственном опыте) связь между этими "вещами".
Не перестаю удивляться насколько можно интегрировать опыт йоги и применять ее с разных точек зрения.
P/S/ К слову сказать на курсах йога тичеров нам говорили, что в средне-нижней области лба и переносицы скапливаются наибольшие эмоциональные напряжения и именно из-за этого возникают такие распространенные явления как мигрень и головные боли.
Будьте счастливы - занимайтесь йогой.
Лежал полностью расслабленный, на глазах лежала повязка. Постепенно, после 4-5 минут лежания, пространства черепа за областью лба и переносицы стало расслабляться. Это было еле уловимое ощущение того, что маленькие узелки расслабились / развязались и энергия потекла более свободно по нервным окончаниям, которые находятся в области лба.
Далее произвольно (без усилия с моей стороны) мышцы лица сами растянулись в легкую улыбку (в какой-то книге самопроизвольная улыбка, на абсолютно расслабленном лице называлась как "улыбка Будды").
Теперь на собственном опыте ясно, почему лицо называют зеркалом внутреннего состояния и как можно диагностировать эмоциональный фон по лицу человека. Для меня возникла прямая (проверенная на собственном опыте) связь между этими "вещами".
Не перестаю удивляться насколько можно интегрировать опыт йоги и применять ее с разных точек зрения.
P/S/ К слову сказать на курсах йога тичеров нам говорили, что в средне-нижней области лба и переносицы скапливаются наибольшие эмоциональные напряжения и именно из-за этого возникают такие распространенные явления как мигрень и головные боли.
Будьте счастливы - занимайтесь йогой.