Про наболевшее + треня дня

[day4life]

Всем привет! Это Оля. Вчера был просто бешеный день. С утра и до самого вечера мотались по городу - улаживали всякие дела... Сейчас вот тоже уже пора убегать...

Но напишу пару строк, что у меня на душе.. хочется сказать себе и окружающим (родным, в частности) "УСПОКОЙТЕСЬ"! Нормально все! Не орите, не нервничайте, блин..Потому что психи и оры окружающих перекидываются на нас.. И когда с утра занимаешься йогой, а тебе в дверь три раза зайдут и четыре раза проорут "Иди кушай! Время уже! Не успеешь!"... БРРРР!!! Хочется, чтобы все вокруг разговаривали спокойно и негромко. Очень хочется. Я отвыкла от оров, слава богу... А сейчас они очень не во время появились...

Ладно, выкладываю вчерашнюю нашу треню)

Тренировка дня

Click to view

Инструкции
Настройте интервальный таймер на 12 раундов с двумя интервалами: 50 секунд для работы и 10 секунд для отдыха. Если вы новичок - выполните упражнения 1 раз, средний уровень подготовки - 2 раза, продвинутый уровень - 3 раза.

1. Пикирующий бомбардировщик
2. Выпады назад и удар
3. Бабочка
4. Наклонные отжимания - при помощи эквалайзера (мы делали просто отжимания от пола).

Надеюсь, у вас все хорошо и нет таких бзиков, как тут.. А я пойду позанимаюсь йогой, и очень надеюсь, что орать мне будут хотя бы поменьше, чем четыре раза.

Ну и пара наших фоток в Белгороде) Под катом - больше)
















С любовью, Оля) И всем привет от Кости.