Обед - 400 калорий
Я не надоела вам еще со своими обедами на 400 калорий? Кстати все обеды, кроме супа конечно, я готовлю во время обеденного перерыва, то есть успеваю доехать с работы, приготовить обед, сфоткать, сьесть его и вернуться на работу. Так что все мои обеды исключительно быстрые!
На первое был суп кабачковый 300 мл, 90 кал, не сфотографировала, не успела, сожрала:)
На второе я вывалила в кастрюльку 400 граммовую банку томатов в собственном соку, 50 гр риса и 80 грамм ветчины которая осталась от завтрака. Всё это покипело 15 минут чтобы рис сварился в томате и... вуаля, готово второе на 310 калорий!
Португальская вариация этого блюда без ветчины, только томат и рис, и еще в него лук жареный добавляют. Но я сделала без лука, а ветчину добавила чтобы хоть какие то белки присутствовали... И еще туда красный перец чили добавила и травки (лук, петрушку, орегон). А вообще можете делать это блюдо (без ветчины) как гарнир к рыбе или морепродуктам.
На первое был суп кабачковый 300 мл, 90 кал, не сфотографировала, не успела, сожрала:)
На второе я вывалила в кастрюльку 400 граммовую банку томатов в собственном соку, 50 гр риса и 80 грамм ветчины которая осталась от завтрака. Всё это покипело 15 минут чтобы рис сварился в томате и... вуаля, готово второе на 310 калорий!
Португальская вариация этого блюда без ветчины, только томат и рис, и еще в него лук жареный добавляют. Но я сделала без лука, а ветчину добавила чтобы хоть какие то белки присутствовали... И еще туда красный перец чили добавила и травки (лук, петрушку, орегон). А вообще можете делать это блюдо (без ветчины) как гарнир к рыбе или морепродуктам.