Отчет
Сегодня было взвешивание.... Когда на прошлой неделе Ману сказала, что мне надо будет потерять еще 2 кило, я засмеялась, так как цель эта показалась мне неосуществимой... Я же на прошлой неделе на 2.400 похудела, и каждую неделю терять так много веса для меня нереально (что уж скрывать... в 20 лет может и реально бы было, но не в 33)... И я спокойненько жила всю неделю, тренировалась по плану, то есть много (сейчас расскажу как тренировалась) и не особо себе рассчитывала скинуть 2 кило... Как вы помните на фестиваль молочного поросенка ездила... В этот день не тренировалась, хотя планировала в 7 утра пойти:) Но не могу я с утра себя победить (пока!)... В воскресенья, я ни секунды не сумлящись, устроила у родителей воскресный обед, сделав двух огромных цыплят в духовке, по рецепту молочного поросенка, с соусом из перца и чеснока... В общем я себе особо в еде не отказывала, но нажралась только в среду на фестивале поросенка, и в воскресенья, на обед... А в остальное время была умеренна... Ну бульоны там варила, овощи жевала как коза... Мясо вареное, свинину даже... Ну не голодала, еще бы мне голодать, я же так покушать люблю! Но и не переедала... Если кому интересно, могу меню расписать, что ела и когда... Итак... Сегодня было взвешивание... я снова потеряла 2,400!!! Моя тренерша запрыгала и бросилась ко мне в обьятья, когда увидела эту цифру! На следующую неделю у меня цель потерять 1.300, но секретная цель потерять снова 2:)
Итак, как я тренировалась...
Понедельник: бодибаланс (это типа йоги, пилатеса, тай чи, и упражнения на пресс и спину)
30 минут плаванья, медленного, ради удовольствия
Вторник: тренировка по плану. 10 мин кардио на степпере, 40 минут силовых, 30 минут на дорожке которые я просачковала, и сделала 15...
Среда: фестиваль поросенка
Четверг: тренировка по плану с тренером. 10 минут степпа, 40 минут силовых. 160 прессов, 30 минут дорожки... Тренер следил, просачковать не удалось:)
Пятница: бодибаланс 1 час. тренировка по стилю эстафеты со штангами, отжиманиями, приседаниями... Ну в общем всё, что я так ненавижу, 1 час...
Суббота: 1 час бодибаланса, 1 час аквааэробики, 1,5 часа йоги.
Воскресенье: 1 час аквааэробики.
Эта неделя будет похожей, кроме того, что в среду будет бодибаланс и 30 минут кардио... А может я в среду просто с Кузей схожу погулять поактивней, а то я что то непрерывно на баланс хожу, а Кузя у меня неохваченный:)
И ура! Я уже похудела на 24 кило! Ура Ура Ура!!!!!
Итак, как я тренировалась...
Понедельник: бодибаланс (это типа йоги, пилатеса, тай чи, и упражнения на пресс и спину)
30 минут плаванья, медленного, ради удовольствия
Вторник: тренировка по плану. 10 мин кардио на степпере, 40 минут силовых, 30 минут на дорожке которые я просачковала, и сделала 15...
Среда: фестиваль поросенка
Четверг: тренировка по плану с тренером. 10 минут степпа, 40 минут силовых. 160 прессов, 30 минут дорожки... Тренер следил, просачковать не удалось:)
Пятница: бодибаланс 1 час. тренировка по стилю эстафеты со штангами, отжиманиями, приседаниями... Ну в общем всё, что я так ненавижу, 1 час...
Суббота: 1 час бодибаланса, 1 час аквааэробики, 1,5 часа йоги.
Воскресенье: 1 час аквааэробики.
Эта неделя будет похожей, кроме того, что в среду будет бодибаланс и 30 минут кардио... А может я в среду просто с Кузей схожу погулять поактивней, а то я что то непрерывно на баланс хожу, а Кузя у меня неохваченный:)
И ура! Я уже похудела на 24 кило! Ура Ура Ура!!!!!