Активный образ жизни вопреки запретам врачей.
Одна из распространенных причин, почему люди отказываются от активного образа жизни - запреты врачей.
Вам знакома ситуация, когда врач ставит вам пожизненный диагноз, ограничивая вашу жизнедеятельность: бегать нельзя, прыгать нельзя, можно только ходить ровно и медленно по прямой - вот оно, ваше будущее! Устраивает? Большинству конечно же такая ситуация только на руку - ну вот, отлично, буду ходить ровно и медленно по прямой, и ни шагу в сторону - врачу виднее. А вы уверены, что данные ограничения пойдут вам на пользу?
Обычно мы даже не задумываемся, как так получилось, что нам поставили тот или иной диагноз. Вроде жили себе как все обычные люди - не ставили спортивных рекордов, не насиловали свой любимый организм, а он вот взял и подвёл нас, сломался. Почему, что мы делали не так? Ни один врач не даст вам четкого и однозначного ответа на этот вопрос. Он назовет кучу возможных причин и ни за одну из них не поручится. Как поступить? Проанализировать все эти причины и самому выбрать то, что подходит вам? Вы уверены, что не ошибетесь? Вы же не лаборант, который наглядно видит результат проведенного исследования. Гадать на кофейной гуще? Вполне себе вариант. Попробуйте. Думаю, что кто-то именно так и поступает.
Вам никогда не казался странным тот факт, что в компетенцию врачей не входит развитие, укрепление и поддержание в здоровом состоянии ваших систем жизнеобеспечения и организма в целом?
Что работа врачей - это не предупреждать заболевания, а ставить диагнозы вашему уже больному телу, латать его, временно облегчать боль, снова и снова..."и пока смерть не разлучит вас".
Когда вы приходите на прием к любому врачу, как строится ваш диалог? Какой первый вопрос задает врач? «Что Вас беспокоит?», - припоминаете? Он не спрашивает о достижениях вашего организма, ему это не интересно. Он спрашивает о вашей физической деградации. Что бы в очередной раз поставить диагноз и прописать лечение.
Получается, что предупреждать болезни - это не забота врачей. А чья же это забота? Кто должен следить за вашим здоровьем, преумножать его и беречь? Я не знаю никого, кто смог бы этим заняться, кроме вас самих.
Но я же плачу фитнес-тренеру, сижу на диете под названием «Харакири», - скажете вы. А как долго вы собираетесь заниматься с этим фитнес-тренером и на сколько дней или недель рассчитана ваша диета? А что потом? У вас есть долгосрочный план действий? Вы будете заботиться о себе только тогда, когда здоровье уже пошатнется? Как только вам станет лучше, вы вернетесь к прежнему образу жизни? Вам всё равно и вы абсолютно здоровы?
Ни кто и не спорит, что поддержание здоровья и укрепление организма - это только ваше, сугубо личное дело. Будете вы собой заниматься или нет - и врачам и фитнес-тренеру и окружающим вас людям нет до этого никакого дела. Это только ваша работа и кроме вас ее ни кто делать не будет - ни по дружбе, ни за деньги, ни за другие ценные вознаграждения.
Можно ли вести активный образ жизни, если врач уже поставил вам диагноз и выдал множество ограничений относительно вашей физической деятельности?
Во-первых, наверняка эти ограничения и запреты носят всего лишь рекомендательный характер. Если человеку без ног врач сказал, что тот уже не будет бегать - это тоже только рекомендации и предположения врачей. Люди без конечностей вполне себе могут вести активный образ жизни и заниматься спортом. Даже бегать.
Во-вторых, помните, что за свой организм, в каком бы состоянии он ни был на данный момент времени и в котором пока еще теплится жизнь (а значит процессами вашего организма можно управлять!), за умножение своего здоровья, - ответственность лежит именно на вас, а не на враче. И вы в праве самостоятельно принимать решения. Полностью довериться врачу - самое легкое, это избавит вас от ответственности за результат. Но не забывайте, что на кон поставлено самое ценное - вы, ваша жизнь, ваше здоровье. Готовы отдать полное управление своим организмом врачу, если это не входит в его компетенцию? Еще раз взгляните на график, приведенный выше и еще раз подумайте.
Теперь вы сами можете ответить на вопрос: «Можно ли вести активный образ жизни, если врач уже поставил вам диагноз и выдал множество ограничений относительно вашей физической деятельности?»
Что делать, если, например, прыжки в длину - ваше любимое спортивное увлечение, а вам запретили прыгать?
Если прыжки в длину действительно вызывают боль и дискомфорт, попробуйте сменить активность. Займитесь тем, что вам нравится, помимо прыжков в длину, или может быть вы хотели бы научиться чему-то новому? Например, кататься на лыжах.
Большинство ваших друзей занимаются прыжками в длину? И вы тоже хотите вернуться к любимому занятию? Попробуйте, сделайте еще попытку, возможно, дискомфорта в этот раз не будет. А если будет, то у вас вся жизнь впереди, если сегодня не получилось, попробуете в следующий раз, а сейчас лучше не терять времени и заняться какой-нибудь другой интересной деятельностью. Вы умеете плавать?
Регулярно занимаясь спортом, вы укрепляете свой организм и тем самым увеличиваете шансы вновь вернуться к прыжкам в длину. Не отказывайтесь от своей мечты, боритесь. Победа может оказаться неожиданной, возможно, вы сможете найти другой спорт, который полюбите и который будет приносить вам удовольствие как в физическом, так и эмоциональном плане.
Если вы решили вести активный образ жизни, на чем должно базироваться ваше желание?
Я не знаю ни одного человека, который ведет активный образ жизни ради укрепления своего здоровья. Не отрицаю, что такие люди существуют, но я с ними не знакома.
В основном, я вижу вокруг себя людей, которые начинают шевелиться и что-то делать относительно своего здоровья только тогда, когда недуги поджимают и начинают мешать жить обычной для этих людей жизнью. Вот тут в бой вступает тяжелая артиллерия. Они начитают активно скупать клубные карты, посещать фитнес-клубы, соблюдать диеты, пытаясь вернуть свой организм в состояние комфорта. Обычно, запала хватает ненадолго. Как только становится лучше, они возвращаются к своей прежней размеренной жизни. И пока недуг не нагрянет снова …
Люди, которые ведут активный образ жизни другие. Они мыслят иначе. Они живут так не потому, что хотят избавиться о той или иной болезни или что бы всегда быть здоровыми и прожить долгую жизнь. Подозреваю, что многие из них даже и не задумываются о таких перспективах. Просто этим людям нравится подобный образ жизни и они не мыслят себя иначе.
Как определить, активный образ жизни вы ведете или не очень?
Собираясь в отпуск, о чём вы мечтаете?
Наконец-то можно отдохнуть и насладиться жизнью: устроить себе праздник живота, все дни проваляться на пляже, поплескаться в пенном море и заполучить красивый шоколадный загар?
Или же вы мечтаете о том, как будете покорять вершины гор пешком или на велосипеде, о том, как примите участие в каких-нибудь международных соревнованиях, например, по триатлону или лыжным гонкам?
Последствия активного образа жизни.
Чем отплатит вам активный образ жизни? Записывайте.
Вместо сердечного приступа от неподвижного образа жизни вы вполне можете получить травму при физической нагрузке, например, перелом пальца или растяжение связок голеностопного сустава.
При регулярной нагрузке ваш организм привыкнет к тому, что ему необходимо регулярно восстанавливаться, и как следствие, все процессы восстановления в вашем организме ускорятся. Уровень «гормона счастья» эндорфина в вашей крови повысится.
Чем вам это грозит: лучшей адаптацией к негативным условиям окружающей среды, ускоренной реабилитацией при травмах, высокой устойчивостью к стрессам, хорошей физической формой.
Вы еще не присоединились к активному образу жизни вопреки…?