Пост Кейс для rezook в основном...
Был тут у меня небольшой перерыв в занятиях. Но надо браться за ум мышцу и продолжать некогда начатое.
Немного поменял методику подтягиваний и отказался от всяких программ на телефонах. Теперь подтягиваюсь «лесенкой» начиная с одного подтягивания в первый подход, и в каждый следующий подход увеличиваю количество подтягиваний на 1 раз. Потом «иду обратно» снижая в каждом подходе количество подтягиваний на 1 и так до крайнего подхода, где надо выполнить всего 1 подтягивание.
Вчера дошел до 8 и обратно, что в общем зачёте дало 64 подтягивание. Цель: 10 подходов и 100 подтягиваний в общем.
В плане бега тоже интересно получается. Раньше я не мог пробежать и минуты не запыхавшись неважно в каком темпе. Вчера побежали 20 минут и дыхание при этом почти и не сбилось.
P.S> rezook, ты готовишься к нашему челленджу?
P.P.S> Народ, кто из нас двоих сможет подтянуться больше? Делаем ставки :)))
КДПВ:
Немного поменял методику подтягиваний и отказался от всяких программ на телефонах. Теперь подтягиваюсь «лесенкой» начиная с одного подтягивания в первый подход, и в каждый следующий подход увеличиваю количество подтягиваний на 1 раз. Потом «иду обратно» снижая в каждом подходе количество подтягиваний на 1 и так до крайнего подхода, где надо выполнить всего 1 подтягивание.
Вчера дошел до 8 и обратно, что в общем зачёте дало 64 подтягивание. Цель: 10 подходов и 100 подтягиваний в общем.
В плане бега тоже интересно получается. Раньше я не мог пробежать и минуты не запыхавшись неважно в каком темпе. Вчера побежали 20 минут и дыхание при этом почти и не сбилось.
P.S> rezook, ты готовишься к нашему челленджу?
P.P.S> Народ, кто из нас двоих сможет подтянуться больше? Делаем ставки :)))
КДПВ: