Пример очень общий, конечно, бегом вверх по короткой лестнице опаздывая на работу и мы можем разогнать организм до анаэробного порога с "поеданием" креатинфосфата, глюкозу мы также потребляем, все так. Когда я говорю "только", имелось ввиду, что не трогаются основные гликогеновые запасы, которые резервируем для более интенсивных нагрузок. Я изменю формулировку, спасибо.
все равно я не согласен с Вашим утверждением что "Пока вы торчите в спортзале на велотренажере, вы не худеете" итд
мне ближе модель Тома Венуто - единственное условие для сброса лишнего веса - расход калорий должен быть больше чем их пополнение. Все.
кск имеменно расходуются калории - в спортзале, на кухне, в постели - абсолютно неважно; если есть негативный баланс то вес будет падать
кстати, спортзал дает преимущество в том, что на рост мышечной массы после интенсивной (пусть и короткой) тренировки организм тратит уйму энергии; чтение интернета и просмотр телевизора на диване этого эффекта не дадут.
Тоже точка зрения, с которой я соглашусь. Абсолютно одинаковые данные можно интерпретировать по разному, но во всех случаях они будут правильными. Сами понимаете, множество нюансов. Если не жрать и ходить в зал, вы будете худеть, но интенсивность нагрузки на максимум не выйдет, жир тяжелее усвоить, плюс, дополнительная нагрузка на сердце и легкие.
> если есть негативный баланс то вес будет падать С маааленьким уточнением, что существует такая группа паталогических толстяков (и я думаю значительная), у которых аэробный "жирный" цикл имеет некоторые проблемы. Человек на диете стремительно теряет силы, а не вес, что говорит о проблемах с обменом веществ. Вместо жира организм тянет на углеводах, а переработка липидов имеет какие-то сбои. В итоге попытка сесть на умеренную диету у них скорее приведет к голодному обмороку.
Если не жрать и ходить в зал, вы будете худеть, но интенсивность нагрузки на максимум не выйдета нафига ей выходить на максимум? кто-то куда-то очень торопится? Имхо, желание похудеть быстро - одна из классических ошибок.
Человек на диете стремительно теряет силы, никто не предлагал заниматься голоданием, есть надо столько, чтоб получать от еды максимум удовольствия (непример, вдумчивое поедание одной конфеты даст больше удовольствие чем машинальное сжирание целой коробки за телевизором.
Последний момент вы немного странно приняли. Я не про то, как надо есть, а про то, что некоторые люди физически неспособны нормально похудеть без помощи врача.
Reply
Reply
мне ближе модель Тома Венуто - единственное условие для сброса лишнего веса - расход калорий должен быть больше чем их пополнение. Все.
кск имеменно расходуются калории - в спортзале, на кухне, в постели - абсолютно неважно; если есть негативный баланс то вес будет падать
кстати, спортзал дает преимущество в том, что на рост мышечной массы после интенсивной (пусть и короткой) тренировки организм тратит уйму энергии; чтение интернета и просмотр телевизора на диване этого эффекта не дадут.
Reply
> если есть негативный баланс то вес будет падать
С маааленьким уточнением, что существует такая группа паталогических толстяков (и я думаю значительная), у которых аэробный "жирный" цикл имеет некоторые проблемы. Человек на диете стремительно теряет силы, а не вес, что говорит о проблемах с обменом веществ. Вместо жира организм тянет на углеводах, а переработка липидов имеет какие-то сбои. В итоге попытка сесть на умеренную диету у них скорее приведет к голодному обмороку.
Reply
Человек на диете стремительно теряет силы,
никто не предлагал заниматься голоданием, есть надо столько, чтоб получать от еды максимум удовольствия (непример, вдумчивое поедание одной конфеты даст больше удовольствие чем машинальное сжирание целой коробки за телевизором.
Reply
Reply
Leave a comment