( Read more... )

Мы здесь третий день, а у меня уже прогрессов на целых два путешествия насобиралось:)
Сегодня сдвинулся монолит, что-то такое, о чем я вообще даже не мечтала! Не, не шпагат ;))) (хитро улыбается)
Прогибы. Все уже знают, наверное, что у меня есть межпозвоночные грыжи которыми я очень горжусь и мы с ними не всегда ладим. Иногда мне удается с ними ( Read more... )

Продолжая тему наших интересных взаимоотношений со стульями, хочу поделиться ещё одним рецептом.
Это из йоги Айенгара.

( Read more... )

( Read more... )

Как правило, такая проблема есть у всех: что-то "получается" лучше, а что-то словно стена стоит и не двигается. Говорят, что в практике йоги это связано напрямую с различными блоками и внутренними душевными напряжениями. Важно также учитывать и конституционную предрасположенность - в спортивную гимнастику, например, не берут долговязых. Если ( Read more... )

Это простейшее упражнение подойдет для тех, кто хочет развить гибкость в грудном отделе позвоночника и может быть включено в личную практику в качестве промежуточного расслабления перед переходом к асанам с прогибами ( Read more... )

( Read more... )

( Read more... )