Владимир Стариков: инструкции перед медитацией
Качество не очень, Оля снимала с рук, но очень полезное вступительное слово о том, как медитировать " с опорой" на ощущение дыхания, прохлады в носоглотке и на нижний даньтянь - и как эти "опоры" можно применить в повседневной жизни.
Click to view