Дневник начинающего йога: эпик фейл, но мы идем дальше (2 тяжелые недели с одной тренировкой)
Почему люди бросают заниматься йогой? Дима недавно писал статью. Я! я знаю самый главный ответ - из-за болячек!!! Когда на твоем горизонте появляется эта корявая, помахивающая костылями и уколами тень, с величественной неторопливостью заслоняющая собой весь небосвод - то ни о каком таком"спортике", ни о какой такой "пойти на йогу" уже не думаешь! Когда шкуру спасать надо... И тогда, вот тогда, лишь у избранной кучки немногих в голове сдвигается что-то, приходит понимание, которое никода бы не пришло в нормальном состоянии - что так жить нельзя и нужно спасаться. И "пойти на йогу" становится уже совсем другим, и качество занятий, независимо от квалификации инструктора, мягкости ковриков и лунного цикла - тоже меняются.
Я из последних, в общем ;))
В то же время, как уже немного даже тру-йог я начинаю задумываться над сутью происходящего, уже даже не в wtf-формате, а как-то спокойно-отстраненно смотрю на эти все приключения. И я наконец-то счастлива. У меня дико болит поясница, нога и шея. И меня так попустило... Мне кажется, вот сейчас, только после двух с копейками годов занятий "хождения на йогу" я могла бы, в принципе быть допущена, собственно, к "йоге".
До меня дошло, что шпагат это не важно.
И прогиб это тоже не важно.
И что если я делаю Пасчимоттанасану с сильно согнутыми ногами - это ок. Это все тоже не важно.
Наверное, важно, как выглядит мое тело - потому что оно отображает то, как я живу.
Наверное, важно, кто рядом со мной. Потому что они - моя жизнь.
Итак, сводка за 2 недели.
Понедельник был полон оптимизма и искрился новыми идеями и планами.
Так как туфли на каблуках для меня пока невозможны, попробовала такой вариант +totally black и мне очень нравится:
Вторник: предвкушая среду и "вылеживая" свою травмированную ногу весь день слако провалялась на дочкиной кроватке, закрывшись в ее теплой светлой комнатке... я была уверена, что этот отдых у меня еще не скоро так повторится...
Среда, четверг, пятница, суббота, воскресенье, понедельник, вторник, среда, четверг, пятница...
Провели в баталиях с дочкиной болячкой, если кто не видел и кому интересно, в моем жж есть:
МЕГА-ПОСТ для любителей медицинских сериалов
Что примечательно, в больничку в этот раз загремела отнюдь не я, а еще одна большая любительница:
Из некоторых достижений за эти дни: по крайней мере за те дни мне удалось избежать (или отсрочить) собственный bad-бронхит и ни разу не уколоться антибиотиком. Был момент, когда голова ломилась, температура поднялась, в легких начало похрипывать и я как Рипли из фильма "Чужие" стала скотчем склеивать два автомата, за плечи повесила огнемет, на грудь крест-накрест ленты патронов и поехала в аптеку за лекарствами себе на пять дней, потом за едой и, кое-как вернувшись (меня шатало), устроилась в дочкиной палате ждать Это Самое Опять. И как-то пронесло, по крайней мере тогда:))) На третий день кашель стал "кашлем на третий день приема антибиотика":)
Для статистики: два синхронно перенесенных грипп давали нам с дочкой наши фирменные осложнения. И в этот раз ей так точно, а мне пока под вопросом удалось их избежать!
Дима, пока ездил к нам, фотографировал Боярку. Интересное место:
Легендарный паровоз, который ездил на узкоколейке, которую строил Павка Корчагин:
О себе скажу следующее - я две недели провалялась на соседней кровати глядя на это чудо:
(кстати инста-фото "а я под капельницей" у нас становится устойчивым трендом ;)))
Я даже не ходила за едой, потому что еду приносили нам в палату. И санузел был у нас в палате. Я вообще ничего не делала.
Для моей ноги с hamstring это было наверное очень хорошо.
А вот для спины - критично, потому что ТАК она у меня не болела уже очень давно.
Еще было интересно смотреть на состояние своего подкожного жира, он тонкой-тонкой прослойкой заполнил ноги, даже такие странные для меня места как переднюю поверхность бедер и икры!!! Это тончайшая, не видная на фотках прослойка, я так думаю, весит кило, а то и два.
Радует то, правда, что у меня такие тонкие щиколотки стали (не за эти две недели, конечно, а глобально, в общем) что Дима может обхватить их пальцами, а я почти-почти:
По дороге из больницы:
Зашли в магазин, попросили чтобы дочка выбрала все, что захочет. Она захотела растение в горшке и назвала его Толя:)
Субботу приходила в себя.
Воскресенье первый полет. Чувство полного обнуления. Наверное так нужно начинать заниматься настоящей тру-йогой. Из всего того, что представляет из себя та йога, которой я привыкла заниматься, у меня получется где-то 25%.
И я совсем, совсем иначе занимаюсь. Не из-за боли и дискомфорта. А, наконец, здесь и сейчас, не в погоне за чем-либо... не за шпагатом и прогибом:)
Стойку на руках почти не могу. Больно подходить ногами настолько близко к рукам, чтобы оттолкнуться. Больно отталкиваться. Пока взбираюсь по дверному косяку и как-то так стою.
Пинча Майюрасана только если меня Дима "поймает" и поставит в нее:
Достать пальцами до пола могу вот так:
"Вжать живот в бедра" это пока самый кошмар, вот только так:
Пaсчимоттанасана уже намнооого лучше, чем 2 недели назад:
А вот эти асаны меня "лечат", в них боль отступает и мне очень хорошо:
Основа-основ, то, без чего не представляю свою "ходить на йогу" - Сурья Намаскар являет из себя почти 100% набор болезненных асан. С больной поясницей под раздачу попала и собака мордой вверх. Единственное, что переносится нормально это "упор откат" и выпад с левой (здоровой) ногой впереди.
Но уже, по-моему, все равно не так безндежно как 2 недели назад.
Еще самое время заняться упражнениями для стопы. Вот буду вместе с au-bonheur отслеживать прогресс. Пока у меня так:
В общем, начинаю новый понедельник с серьезно болящей спиной, прилично болящей ногой и непонятно вообще откуда и почему болящей шеей. Как в первый раз, в общем:)))
Я из последних, в общем ;))
В то же время, как уже немного даже тру-йог я начинаю задумываться над сутью происходящего, уже даже не в wtf-формате, а как-то спокойно-отстраненно смотрю на эти все приключения. И я наконец-то счастлива. У меня дико болит поясница, нога и шея. И меня так попустило... Мне кажется, вот сейчас, только после двух с копейками годов занятий "хождения на йогу" я могла бы, в принципе быть допущена, собственно, к "йоге".
До меня дошло, что шпагат это не важно.
И прогиб это тоже не важно.
И что если я делаю Пасчимоттанасану с сильно согнутыми ногами - это ок. Это все тоже не важно.
Наверное, важно, как выглядит мое тело - потому что оно отображает то, как я живу.
Наверное, важно, кто рядом со мной. Потому что они - моя жизнь.
Итак, сводка за 2 недели.
Понедельник был полон оптимизма и искрился новыми идеями и планами.
Так как туфли на каблуках для меня пока невозможны, попробовала такой вариант +totally black и мне очень нравится:
Вторник: предвкушая среду и "вылеживая" свою травмированную ногу весь день слако провалялась на дочкиной кроватке, закрывшись в ее теплой светлой комнатке... я была уверена, что этот отдых у меня еще не скоро так повторится...
Среда, четверг, пятница, суббота, воскресенье, понедельник, вторник, среда, четверг, пятница...
Провели в баталиях с дочкиной болячкой, если кто не видел и кому интересно, в моем жж есть:
МЕГА-ПОСТ для любителей медицинских сериалов
Что примечательно, в больничку в этот раз загремела отнюдь не я, а еще одна большая любительница:
Из некоторых достижений за эти дни: по крайней мере за те дни мне удалось избежать (или отсрочить) собственный bad-бронхит и ни разу не уколоться антибиотиком. Был момент, когда голова ломилась, температура поднялась, в легких начало похрипывать и я как Рипли из фильма "Чужие" стала скотчем склеивать два автомата, за плечи повесила огнемет, на грудь крест-накрест ленты патронов и поехала в аптеку за лекарствами себе на пять дней, потом за едой и, кое-как вернувшись (меня шатало), устроилась в дочкиной палате ждать Это Самое Опять. И как-то пронесло, по крайней мере тогда:))) На третий день кашель стал "кашлем на третий день приема антибиотика":)
Для статистики: два синхронно перенесенных грипп давали нам с дочкой наши фирменные осложнения. И в этот раз ей так точно, а мне пока под вопросом удалось их избежать!
Дима, пока ездил к нам, фотографировал Боярку. Интересное место:
Легендарный паровоз, который ездил на узкоколейке, которую строил Павка Корчагин:
О себе скажу следующее - я две недели провалялась на соседней кровати глядя на это чудо:
(кстати инста-фото "а я под капельницей" у нас становится устойчивым трендом ;)))
Я даже не ходила за едой, потому что еду приносили нам в палату. И санузел был у нас в палате. Я вообще ничего не делала.
Для моей ноги с hamstring это было наверное очень хорошо.
А вот для спины - критично, потому что ТАК она у меня не болела уже очень давно.
Еще было интересно смотреть на состояние своего подкожного жира, он тонкой-тонкой прослойкой заполнил ноги, даже такие странные для меня места как переднюю поверхность бедер и икры!!! Это тончайшая, не видная на фотках прослойка, я так думаю, весит кило, а то и два.
Радует то, правда, что у меня такие тонкие щиколотки стали (не за эти две недели, конечно, а глобально, в общем) что Дима может обхватить их пальцами, а я почти-почти:
По дороге из больницы:
Зашли в магазин, попросили чтобы дочка выбрала все, что захочет. Она захотела растение в горшке и назвала его Толя:)
Субботу приходила в себя.
Воскресенье первый полет. Чувство полного обнуления. Наверное так нужно начинать заниматься настоящей тру-йогой. Из всего того, что представляет из себя та йога, которой я привыкла заниматься, у меня получется где-то 25%.
И я совсем, совсем иначе занимаюсь. Не из-за боли и дискомфорта. А, наконец, здесь и сейчас, не в погоне за чем-либо... не за шпагатом и прогибом:)
Стойку на руках почти не могу. Больно подходить ногами настолько близко к рукам, чтобы оттолкнуться. Больно отталкиваться. Пока взбираюсь по дверному косяку и как-то так стою.
Пинча Майюрасана только если меня Дима "поймает" и поставит в нее:
Достать пальцами до пола могу вот так:
"Вжать живот в бедра" это пока самый кошмар, вот только так:
Пaсчимоттанасана уже намнооого лучше, чем 2 недели назад:
А вот эти асаны меня "лечат", в них боль отступает и мне очень хорошо:
Основа-основ, то, без чего не представляю свою "ходить на йогу" - Сурья Намаскар являет из себя почти 100% набор болезненных асан. С больной поясницей под раздачу попала и собака мордой вверх. Единственное, что переносится нормально это "упор откат" и выпад с левой (здоровой) ногой впереди.
Но уже, по-моему, все равно не так безндежно как 2 недели назад.
Click to viewЕще самое время заняться упражнениями для стопы. Вот буду вместе с au-bonheur отслеживать прогресс. Пока у меня так:
В общем, начинаю новый понедельник с серьезно болящей спиной, прилично болящей ногой и непонятно вообще откуда и почему болящей шеей. Как в первый раз, в общем:)))