Уттанасана: все о наклоне к ногам за 2 минуты
Уттанасана - наклон вперед с ногами вместе. В йоге это одно из базовых положений тела, без наклонов вообще в нашем деле никак:) Чтобы сложиться вдвое - нужно иметь эдакий проворот в тазобедренных суставах, именно они определяют степень глубины вашего наклона. И задние поверхности ног, конечно, будут сильно тянуться. Не спешите разгибаться, стойте так несколько дыханий.
На видео представлены три уровня: нормальный, чайник и Фрося :)))
На видео представлены три уровня: нормальный, чайник и Фрося :)))
Click to view