Два верных способа как можно похудеть

[d_yatsenko]

Это вечная тема, о ней можно говорить до бесконечности.
Комфортного компромисса чтобы "а что мне поделать такого, чтобы есть и не толстеть"  - не бывает!

Сегодня получила массу комплиментов о своей стройности, хорошей наследственности и бла бла бла...
И как-то накипело, хочу рассказать кое-чего. (кстати штаны - те самые:)))

Comments

[volodya_a]

Кое-какие спорные высказывания, конечно, есть, но в целом все верно
Единственное - если жира много - первые несколько месяцев довольно просто сильно урезать калории, особенно за счёт жира - это плюсом дает сильный психологический эффект - ведь эффект, особенно со стороны, не сразу виден, а тут он наступает быстрее
Ни о каких серьезных занятиях, конечно, речи не идет
А если попробовать начать упарываться - организм сам подсунет болячку или травму, чтобы притормозить
Но один момент важно не упустить - на такой диете организм стремится максимально занизить бытовую активность
Медленнее ходить, чаще даже в офисе использовать телефон для связи с коллегами в соседней комнате итп
Нельзя этого давать организму!
Обращаем внимание на то, как ходим!
Темп держим
Больше ходим вообще
Даже по дому/офису
Лифты забываем (если не на очень высокий этаж, конечно, но, скажем, до пятого поднимется любой)
Кажется смешно, но для большой тушки даже немного походить по офису - это нормальная нагрузка
Ни в коем случае не запрещать никакие продукты, запретный плод сладок!
Считаем калории и вписываем любую еду, если укладываемся в лимит
Еще важный момент - делаем полные перерывы в диете, чтобы немного привести гормональную и психологическую регуляцию к норме
Ну а потом, когда морбидное ожирение отступило - идем и впахиваем
Желательно начинаем в перерыв в диете, чтобы организм втянулся, на большом дефиците он просто не поймет, что от него хотят
Если что, у меня пока 137 --> 88 за чуть больше года
Подробно и очень хорошо структурировано рекомендую почитать в заглавном посте у http://znatok-ne.livejournal.com