Приведение себя в порядок после 2х родов. Неделя 7.
Сегодня коротко, потому что устала.
В начале недели таки попробовала резануть калораж на 2300 - тут же Сашка перестала нормально спать. Ровно вернуться на 2500 не получилось - какой-то кривой зигзаг получился, поэтому средний опять 2400, и опять на 100гр вес вниз.
Так что постараюсь на следующей неделе.
У меня стабильно бывает один недобор и один перебор на неделе (НЕ СПЕЦИАЛЬНО!). Предполагаю, что это такой "закон сохранения энергии", и так оно и будет - не буду с этим как-то специально бороться, но постараюсь средний выдержать 2500.
Замеры:
Фото буду делать теперь пореже - еженедельного прогресса нет. Буду отслеживать месяцами.
Две находки этой недели -
1) программка для телефона - SWORKIT (есть и для андроида, и для iOS) - выбираешь часть тела (или тип тренировки) и время - 5-10-15... минут. И она сама подбирает упражнения в случайном порядке - по 30 секунд каждое. Есть и растяжки хорошие. Рекомендую!
2) Сайт (жаль, не программа) FatCatWorkout (http://www.sworkit.com/) 7-минутная зарядка, выполняемая чёрным толстым котом :) Очень забавно!
В начале недели таки попробовала резануть калораж на 2300 - тут же Сашка перестала нормально спать. Ровно вернуться на 2500 не получилось - какой-то кривой зигзаг получился, поэтому средний опять 2400, и опять на 100гр вес вниз.
Так что постараюсь на следующей неделе.
У меня стабильно бывает один недобор и один перебор на неделе (НЕ СПЕЦИАЛЬНО!). Предполагаю, что это такой "закон сохранения энергии", и так оно и будет - не буду с этим как-то специально бороться, но постараюсь средний выдержать 2500.
Замеры:
Фото буду делать теперь пореже - еженедельного прогресса нет. Буду отслеживать месяцами.
Две находки этой недели -
1) программка для телефона - SWORKIT (есть и для андроида, и для iOS) - выбираешь часть тела (или тип тренировки) и время - 5-10-15... минут. И она сама подбирает упражнения в случайном порядке - по 30 секунд каждое. Есть и растяжки хорошие. Рекомендую!
2) Сайт (жаль, не программа) FatCatWorkout (http://www.sworkit.com/) 7-минутная зарядка, выполняемая чёрным толстым котом :) Очень забавно!