Приведение себя в порядок после 2х родов. Неделя 3.
Неделя выдалась не из простых.. несколько раз очень сильно не высыпалась, явно что-то с гормонами еще в процессе восстановления (кожа то портится, то разглаживается, лохии перед тем как закончиться - вдруг на пару дней усилились.. и т.д. ), одна купированная ибалгином мигрень...
В результате в конце недели прилило полкило, которые не только не отвалились, на и накрылись сверху еще одним полкило .
(Это все сиське)
Но объемы пока уходят потихоньку.
Поэтому считаю, что похудение пока идет, но калораж подержу на 2500.
Постараюсь наполнять его более каяественными калориями , а не идти на поводу у усталости и не вписывать в него высококалорийные бесполезности.)))
Также поняла, что мне наскучила текущая программа тренировок - со следующей недели будет новая - на месяц-полтора.
В среду калории не считала - отдохнула морально и физически, чтобы прийти к правильным решениям сегодня. В табличке примерные 2500 - чтобы среднее за 7 дней посчиталось верно.
В результате в конце недели прилило полкило, которые не только не отвалились, на и накрылись сверху еще одним полкило .
(Это все сиське)
Но объемы пока уходят потихоньку.
Поэтому считаю, что похудение пока идет, но калораж подержу на 2500.
Постараюсь наполнять его более каяественными калориями , а не идти на поводу у усталости и не вписывать в него высококалорийные бесполезности.)))
Также поняла, что мне наскучила текущая программа тренировок - со следующей недели будет новая - на месяц-полтора.
В среду калории не считала - отдохнула морально и физически, чтобы прийти к правильным решениям сегодня. В табличке примерные 2500 - чтобы среднее за 7 дней посчиталось верно.