я, конечно, восхищаюсь твоими результатами, но...natinatsenApril 18 2012, 18:20:13 UTC
НАстя, получается, что ты очень мало ешь сложных углеводов. да, с ними худеется медленнее, но для здоровья это полезней. а кроме того, если бы я не ела сложных углеводов, я бы ОЧЕНЬ не доедала по калориям. а постоянно не доедать - тоже плохо. привыкнет организм и начнет экономить, что с возрастом все больше будет сказываться на эффекте похудения.
Два раза в неделю, плюс каждый день кусок хлеба из цельнозерновой муки, теперь кушаю еще орехи. Мне как-то совершенно не кажется, что мало, возможно я ошибаюсь...и по моим подсчетам вроде нормально. Теперь я и сама засомневалась...
так ты считала? в т.ч. и по бжу тоже? что у тебя получилось? я думала, ты только кулаками меряешь.
про кусок хлеба я думала, ты не каждый день его ешь. но смотря какой кусок, наерное. только что глянула, что ржаной тостик Roggenliebe содержит всего 9 граммов углеводов. как-то выглядит маловато, если для поддерживающего режима. если строго весоуменьшающий режим, то нормально, т.е. там вроде даже вообще кроме фруктов других углеводов не едят, но его нельзя держать долго и тем более постоянно.
просто без сложных углеводов кулаки легко превращаются в диету лоу-карб типа аткинса или японской. когда я последний раз сидела на японской (лет 13-14 назад) у меня впервые в жизни заболел желудок. это была моя последняя диета. но худеется-то на ней отлично, особенно в молодые годы.
Привет, прости, что забыла ответить на твой коммент. Забегалась. Итак, я уже давно ничего не считаю, ни бжу, ни каллории. Я стараюсь придерживаться трех кулаков, меряю именно по ним. В день я съедаю как минимум 30-40 г углеводов, один кусок моего хлеба содержит 20 грамм, вроде нормально? Иногда в день съедаю даже два куска.:) А про желудок кстати это отдельная история, раньше у меня с ним были очень большие проблемы, сейчас же с тех пор, как я перешла на эту диету, у меня прекратились боли. Как подозреваю я, то это из-за того, что я не ем сладкое и именно оно приносило мне весь вред.
или я невнимательно читала...
Reply
Reply
про кусок хлеба я думала, ты не каждый день его ешь. но смотря какой кусок, наерное. только что глянула, что ржаной тостик Roggenliebe содержит всего 9 граммов углеводов. как-то выглядит маловато, если для поддерживающего режима. если строго весоуменьшающий режим, то нормально, т.е. там вроде даже вообще кроме фруктов других углеводов не едят, но его нельзя держать долго и тем более постоянно.
просто без сложных углеводов кулаки легко превращаются в диету лоу-карб типа аткинса или японской. когда я последний раз сидела на японской (лет 13-14 назад) у меня впервые в жизни заболел желудок. это была моя последняя диета. но худеется-то на ней отлично, особенно в молодые годы.
Reply
Reply
Итак, я уже давно ничего не считаю, ни бжу, ни каллории.
Я стараюсь придерживаться трех кулаков, меряю именно по ним.
В день я съедаю как минимум 30-40 г углеводов, один кусок моего хлеба содержит 20 грамм, вроде нормально? Иногда в день съедаю даже два куска.:)
А про желудок кстати это отдельная история, раньше у меня с ним были очень большие проблемы, сейчас же с тех пор, как я перешла на эту диету, у меня прекратились боли. Как подозреваю я, то это из-за того, что я не ем сладкое и именно оно приносило мне весь вред.
Reply
Leave a comment