Осознанные сновидения
Как сомнолог-любитель я просто обязана высказаться на самую популярную тему касательно снов в Интернете. Едва начнешь чего-то копать, смотреть на тему снов - 99% всей информации будет про осознанные сновидения, а уже в этой рубрике 99% всей информации - эзотерического характера и 1% научного.
Вообще, как вы знаете, меня сновидения интересуют в основном с чисто научной точки зрения. Я вообще по большей части прагматик и материалист в этом отношении. Хотя некоторая доля мистического в моем отношении к снам всё же есть. Доля. Откровенная эзотерика меня откровенно раздражает. :)
По моему опыту - осознания себя во сне (понимания во сне, что ты спишь) можно добиться и без всяких умопомрачительных практик и упражнений, описанных в Интернете. Достаточно быть декретной мамочкой, которую будят среди ночи минимум 2 раза, либо просто страдать бессонницей и иметь очень плохой ночной сон. Можно еще выпить слишком много воды/чая/сока/кваса перед сном, чтобы постоянно просыпаться в туалет :)
Мне кажется, осознанные сновидения - просто один из видов нарушения нормального, обычного сна. Наряду с другими видами, такими как сонный паралич, сон с открытыми глазами и междусонье (я этим термином называю измененное состояние сознание, когда ты "вроде бы спишь, а вроде бы и не спишь" (при этом могут в голове возникать какие-нибудь образы или обрывки фраз или даже музыки, но при этом сознание не отключается или "плавает" (то включается, то выключается). Не даром ученые выяснили, что во время обычного сна и осознанного задействованы разные центры в мозгу, и волны там другие (не запомнила, альфа, дельта или какие, но в общем - на устройствах обычный и осознанный сон выглядят по-разному). Так что, думаю, все 3 этих состояния - сонный паралич, осознанный сон и междусонье - состояния, наиболее близкие к порогу бодрости. Сильно ближе, чем быстрая фаза сна.
Осознать во сне, что ты спишь - не всегда равно тому, что можно изменить сюжет сна в какую угодно сторону. И осознанный сон не всегда ярче и прекраснее обычного. У меня лично почему-то каждый осознанный сон начинается с того, что я нахожусь в своей спальне, на своей кровати, в общем - в том же месте и в том же виде, в каком и уснула. Дальше следует озарение ("Я сплю!", "Это сон!"), оно довольно радостное. Следом за озарением - всегда мои попытки полетать. Удаются они с разной степенью успешности. Чаще всего в обычных снах полеты у меня сильно ярче и прекраснее, чем в осознанных. Вылетаю я обычно со своего балкона, но в последнем осознанном сне вообще почему-то не получилось никуда улететь, кроме как под потолок. И закончилось всё банальным хождением по потолку и по стенам. Вместе с Маратом. (Куда же без него? Я же с ним сплю. Мои осознанные сны никогда не игнорируют людей, с которыми я сплю). На мой взгляд, такая смазанность происходит из-за того, что я себе это плохо представляю своим сознанием. В обычном сне работает не сознание, а подсознание - оно всё представит и всё покажет вместо меня и лучше меня - оно это умеет, ибо оперирует реально виденными мной на протяжении жизни образами и реально испытанными ощущениями, оно вполне сможет смонтировать вид на город/лес/море сверху с ощущением невесомости, полета и ветра - и смонтирует сильно лучше, чем я (моё сознание). Так что я не с того начинаю. У меня бы сильно лучше получилось, наверное, если бы я "заказала" что-нибудь попроще полета - например, красивые пейзажи или плаванье в море, словом - что-то такое, что наяву было и реально могло быть и что не надо специально усердно монтировать. Но что делать - уж очень сильный у меня соблазн летать. Как и у большинства осознавших себя во сне, я думаю.
Кроме разной степени успешности выполнения "заказов", в осознанном сновидении продолжаются образы и речи, как и в обычном сновидении, с той лишь разницей, что ты при этом осознаешь, что спишь.
В завершение скажу, что у меня нет пристрастия к осознанным сновидениям, что я не намерена тренироваться, чтобы вызывать их почаще и побольше, что я считаю, как уже говорила выше, что осознанные сновидения - это один из результатов "поломки" сна. Быть может, такого пристрастия у меня нет лишь потому, что у меня главенствующей эмоцией в снах (в отличии от большинства людей, если верить опросам и статистикам) является вовсе не тревога и не страх, а радость, покой, удивление, вдохновение. Тревожные и плохие сны мне тоже снятся, но сильно реже, чем все остальные (или реже, чем большинству). Я бы, в общем, лучше прокачала способность к запоминанию снов и способность к ярким и красивым снам (осознание для этого совершенно не обязательно, иногда даже мешает). А вот интересующиеся снами товарищи в Интернете прямо с ума все сходят по этим осознанным снам.
(картина Роба Гонсалвеса чисто для иллюстрации)
Вообще, как вы знаете, меня сновидения интересуют в основном с чисто научной точки зрения. Я вообще по большей части прагматик и материалист в этом отношении. Хотя некоторая доля мистического в моем отношении к снам всё же есть. Доля. Откровенная эзотерика меня откровенно раздражает. :)
По моему опыту - осознания себя во сне (понимания во сне, что ты спишь) можно добиться и без всяких умопомрачительных практик и упражнений, описанных в Интернете. Достаточно быть декретной мамочкой, которую будят среди ночи минимум 2 раза, либо просто страдать бессонницей и иметь очень плохой ночной сон. Можно еще выпить слишком много воды/чая/сока/кваса перед сном, чтобы постоянно просыпаться в туалет :)
Мне кажется, осознанные сновидения - просто один из видов нарушения нормального, обычного сна. Наряду с другими видами, такими как сонный паралич, сон с открытыми глазами и междусонье (я этим термином называю измененное состояние сознание, когда ты "вроде бы спишь, а вроде бы и не спишь" (при этом могут в голове возникать какие-нибудь образы или обрывки фраз или даже музыки, но при этом сознание не отключается или "плавает" (то включается, то выключается). Не даром ученые выяснили, что во время обычного сна и осознанного задействованы разные центры в мозгу, и волны там другие (не запомнила, альфа, дельта или какие, но в общем - на устройствах обычный и осознанный сон выглядят по-разному). Так что, думаю, все 3 этих состояния - сонный паралич, осознанный сон и междусонье - состояния, наиболее близкие к порогу бодрости. Сильно ближе, чем быстрая фаза сна.
Осознать во сне, что ты спишь - не всегда равно тому, что можно изменить сюжет сна в какую угодно сторону. И осознанный сон не всегда ярче и прекраснее обычного. У меня лично почему-то каждый осознанный сон начинается с того, что я нахожусь в своей спальне, на своей кровати, в общем - в том же месте и в том же виде, в каком и уснула. Дальше следует озарение ("Я сплю!", "Это сон!"), оно довольно радостное. Следом за озарением - всегда мои попытки полетать. Удаются они с разной степенью успешности. Чаще всего в обычных снах полеты у меня сильно ярче и прекраснее, чем в осознанных. Вылетаю я обычно со своего балкона, но в последнем осознанном сне вообще почему-то не получилось никуда улететь, кроме как под потолок. И закончилось всё банальным хождением по потолку и по стенам. Вместе с Маратом. (Куда же без него? Я же с ним сплю. Мои осознанные сны никогда не игнорируют людей, с которыми я сплю). На мой взгляд, такая смазанность происходит из-за того, что я себе это плохо представляю своим сознанием. В обычном сне работает не сознание, а подсознание - оно всё представит и всё покажет вместо меня и лучше меня - оно это умеет, ибо оперирует реально виденными мной на протяжении жизни образами и реально испытанными ощущениями, оно вполне сможет смонтировать вид на город/лес/море сверху с ощущением невесомости, полета и ветра - и смонтирует сильно лучше, чем я (моё сознание). Так что я не с того начинаю. У меня бы сильно лучше получилось, наверное, если бы я "заказала" что-нибудь попроще полета - например, красивые пейзажи или плаванье в море, словом - что-то такое, что наяву было и реально могло быть и что не надо специально усердно монтировать. Но что делать - уж очень сильный у меня соблазн летать. Как и у большинства осознавших себя во сне, я думаю.
Кроме разной степени успешности выполнения "заказов", в осознанном сновидении продолжаются образы и речи, как и в обычном сновидении, с той лишь разницей, что ты при этом осознаешь, что спишь.
В завершение скажу, что у меня нет пристрастия к осознанным сновидениям, что я не намерена тренироваться, чтобы вызывать их почаще и побольше, что я считаю, как уже говорила выше, что осознанные сновидения - это один из результатов "поломки" сна. Быть может, такого пристрастия у меня нет лишь потому, что у меня главенствующей эмоцией в снах (в отличии от большинства людей, если верить опросам и статистикам) является вовсе не тревога и не страх, а радость, покой, удивление, вдохновение. Тревожные и плохие сны мне тоже снятся, но сильно реже, чем все остальные (или реже, чем большинству). Я бы, в общем, лучше прокачала способность к запоминанию снов и способность к ярким и красивым снам (осознание для этого совершенно не обязательно, иногда даже мешает). А вот интересующиеся снами товарищи в Интернете прямо с ума все сходят по этим осознанным снам.
(картина Роба Гонсалвеса чисто для иллюстрации)